자유 새벽웨이트와 저녁 웨이트 2 2016.08.31 10:40 김오만 지금은 저녁에 웨이트를 하는데요..항상 일 마치고 가려니깐 몸도 무겁고 힘들고 해서아침 6시쯤 웨이트를 하려는데요근성장에 있어서 새벽과 저녁과는 상관없나요?? 추천 0 스크랩 댓글 2 나이팅게이 2016.08.31 19:02 상관없어요 다만 새벽에 하실경우 워밍업을 오후보다는 좀 더 신경을 쓰셔야 할겁니다. 댓글 낮잠 2016.08.31 13:17 새벽 웨이트가 나쁘진 않지만 아무래도 몸의 피로도는 둘째치고 스트레칭 상태가 오전과 오후 차이가 심합니다. 일반적으로 밤취췸, 아침기상 생활패턴일때 기상직후 몸의 근육과 관절은 굳고 늘어진 상태가 되어있고, 아무리 스트레칭을 한다하더라도 일상생활중 자연적인 스트레칭 및 예열효과에 미치지 못합니다. 고강도 트레이닝 실시시 부상의 위험이 더 커질 수도 있습니다. 그것만 유의하신다면...어느때 하시든 크게 다를거 없어요. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 86838 년차가 되면서 느끼는점은 안다치고 꾸준히 하는것! [10] 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 2017.06.20 86837 2017 유로파 댈라스 강경원선수 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.20 86836 2017 NPC JR.Nationals Mens Physique Prejudging Backstage [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.20 86835 2017 NPC Jr. Nationals Bikini Prejudging Backstage Video PT.1 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.20 86834 2017 NPC Jr.Nationals Bodybuilding Backstage [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.20 86833 [김성환 매일운동] DAY14 하체 운동 / LEG DAY [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.20 86832 [피트니스스타]2017 FITNESSSTAR CHAMPIONSHIP KOREAN LEAGUE_BIKINI STAR [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.20 86831 엑텐 BCAA 통관 잡혔네요.. [7] 앤드류i 2017.06.20 86830 Milan Sadek 운동영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 86829 Shawn Rhoden 운동영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 86828 로건 프랭클린 모티베이션 영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 86827 3가지 초간단 벤치프레스 팁 Feat. 알렌 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 86826 Chris Tuttle & Josh Halladay 가슴 어깨운동 영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 86825 씨리얼 만든다고 카브라이트 오븐에 구워봤습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1] 미션공개 2017.06.20 86824 모티베이션 영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 86823 김효진 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 86822 소진 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 86821 경리 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 86820 윤아 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 86819 티파니 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 골반과 비율의 중요성 3 2 한혜진 1 3 흔한 서양av배우 찾기. 3 4 서리나 1 5 설리 1 6 팬서비스 확실한 BJ들 2 7 현아 1 8 샤넌 1 9 BJ코코 교복방송 10 속옷 피팅모델 하늘 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 3 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 4 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 5 10월 스폰서쉽 BF닭 19 6 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 7 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 8 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 9 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 3 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 4 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 5 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 6 프로필중에 쓰러졌습니다 18 7 남성의 체지방 % 변화 모습 4 8 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 9 노익스 부작용?? 2 10 더 지니어스 신아영 5
상관없어요
다만 새벽에 하실경우 워밍업을 오후보다는 좀 더 신경을 쓰셔야 할겁니다.