트레이너는 다이어트라 해도 공복에 유산소하면 근육 무조건 빠진다, 식사를 하고 나서 하는 운동을 추천한다
짬밥of짬밥 헬스장 아저씨는 살살 하면 전혀 상관없다, 차피 일반인 수준에선 빠져봤자 거기서 거기다
의견들이 분분하길래 직접 해보기로 해서 지금 한달반정도 됐는데
몬짐 선배님들처럼 근육이 많지 않아서인지 근손실 재봐도 그렇게 많지 않네요
일어나서 스트레칭하고 트레드밀 걷기나 사이클 보통속도로 30~50정도 한다음 식빵 바로 먹습니다
웨이트는 오후에 따로 하고요.
아무래도 유산소 강도도 약하고 근육량이 많지 않아서 이겠죠?
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
86998 | 카이그린 vs 세드릭 맥밀런 [2] | 퍼펙트바디 | 2017.06.22 |
86997 | 아놀드 vs 루페리노 | 퍼펙트바디 | 2017.06.22 |
86996 | 루페리노 모티베이션 영상 [1] | 퍼펙트바디 | 2017.06.22 |
86995 | 루페리노 포징 [1] | 퍼펙트바디 | 2017.06.22 |
86994 | 일본의 약빤 광고 | 퍼펙트바디 | 2017.06.22 |
86993 | 어깨(후면 삼각근)에 자극 때려박는 팁 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.22 |
86992 | 눈갱하는 자유글 [21] | 귀요미식판 | 2017.06.22 |
86991 | 초보를 위한 식스팩의 진실 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.22 |
86990 | 초보를 위한 가슴 운동 팁 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.22 |
86989 | 운동 자극 주의_feat.크로스핏 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.22 |
86988 | 빠른 근력향상을 위한 팁 5가지 [2] | JUSTDOIT | 2017.06.22 |
86987 | 헬조선...역대급......판결 | 쇠질요원 | 2017.06.22 |
86986 | 유쾌한 단톡방 | 쇠질요원 | 2017.06.22 |
86985 | 살랑살랑 지수 | 쇠질요원 | 2017.06.22 |
86984 | [스압] 법정에서 엄마를 변호하는 딸 | 쇠질요원 | 2017.06.22 |
86983 | 고급진 과자의 포장 | 쇠질요원 | 2017.06.22 |
86982 | 교수가 깜짝 놀란 고퀄리티 PPT | 쇠질요원 | 2017.06.22 |
86981 | 애기 같은 쯔위 | 쇠질요원 | 2017.06.22 |
86980 | 어린이 영웅 | 쇠질요원 | 2017.06.22 |
86979 | ??? : 거기서 호날두!! | 쇠질요원 | 2017.06.22 |