자유

시티드 밀리터리 프레스 질문드립니다! 2

2016.12.13 19:07

윤본좌

현재 군인이고 체력단련장에서 밀리터리 프레스를 하고 있으나,

스미스 머신이 없어서 그냥 스쿼드 바에다가 무게 끼워서 하고있습니다.

길이에 맞는 벤치도 없어서 서서 하는데

벨트 끼고도 하는데 죽을거같습니다.

봉무게20kg+40kg 까지가 12회까지 땡기는 한계점이고

20+55 까지 올리면 4~6까지 합니다.

근데 이게 무게가 올라가니까 허리에도 부담이 많이가고 위험하기도 해서

어떻게 해야할까요? 

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