일 잠깐 쉬는동안

목표 골격근 완성하려고

3대운동 미친듯이 때리고 있는데...

쉽지안네요...

확실히 골격근이 늘고잇긴 하지만...

확실히 70키로 후반일때보단 느는속도가 굉장히 느립니다...


예전 코치아카데미 교육떄 강경원 교수님 유산소 2번한다 하셔서

2번 하고있고.


가슴 벤치프레스 많이할땐 15세트.

등. 데드리프트 많이할땐 20세트.

하체. 스쿼트 많이할떈 20세트

떄리고잇는데요...

보조운동들도 하고 있습니다...


쉽지안네요...

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