사이트 자체 소개는 Visual Workouts, Fitness Programs & Challenges 이렇네요.
http://neilarey.com/ 사이트 주소
http://neilarey.com/challenges.html 첼린지프로그램
http://neilarey.com/workouts.html 워크아웃
그림이라 쉽게 따라서 할수있는 맨몸운동골라서 하시면 될듯해서 링크남깁니다.
올바른 자세가 중요하다고들 하니 유투브 검색이나 PT등을 통해서 올바른자세로 운동하시면 좋을거 같네요.
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