자유

푸쉬업 몇개하면 초보체력은 면하는지? 6

그런 기준은 없죠..

전보다 나아졌다면 된겁니다.

푸쉬업을 하시면서 가슴근육이나 삼두, 코어 등등 여러가지 근력이 향상 되셨을겁니다.

이제 조금 더 높은 강도의 운동으로 바꿔나가셔도 충분하실 것 같아요..

이런 판단을 스스로 결정하시고 능동적으로 운동하시는 것이 좋을 것 같아요 ^^

저도 의학공부님 말씀에 공감하는바입니다

50k 인분과 100k인분이 같은횟수를 같은지세로한다고 생각해봐도 엄연히 다른부분이지요 다른운동도 마찬가지지만 푸쉬업이나 풀업은 하면할수록 늘기때문에 (안하면 전에하던것만못하죠) 차라리 순환운동이나 인터벌 트레이닝으로 다져보심이어떨까 싶네요^^

지금 현재 체중에 따라 다를수있고 푸쉬업만이 기초체력의 기준이 되는게 아닌지라 애매모호하네요ㅠㅠ