자유

프로틴 케이크 레시피 공유여^^ 14

얼마전에 배고플 때 간식으로 먹으려고 만들었던 프로틴 케이크입니다 ㅎㅎ

찐 고구마 다 으깨고 프로틴보충제 우유에 섞어서 부워주고요

이 때 우유 많이하면 안되요~ 그럼 반죽이 물러(?)져요

계란 흰자 노른자 분리해서 노른자는 그대로 쓰면되고 흰자는 머랭(?) 만들어서 부어요

그리고 호두와 아몬드는 딱 식감좋을 정도로 갈아서 넣어주고 미숫가루 넣어서 섞어주세요. 

(미숫가루는 생략가능)

농도는 너무 걸쭉한거보다 살짝 덜 걸쭉하게 해줬고요

밥통에 넣고 만능찜으로 설정해서 45분 취사 해주면 됩니다 ㅎㅎ

양에 따라서 시간도 다를거에요