자유

감마레이 2차 생생후기 11

저번에는 아침 공복에 딱 1스푼 이엇습니다.    오늘 저녁 운동으로 역시 식후 3시간 후 운동을 하엿고 팔뚝을 폭파 시켜보고

싶어서 헬스장 출발하기 전 1.3스푼을 물 600미리에 타서 원샷 후 이두 삼두 횟수 30회씩 2세트 하고 본세트 넘어갓는데요

바벨 운동 끝나고 이두 덤벨할떄 팔이 펌핑이 너무 되서 안올라갑니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ  힘은 잇는데 팔이 부어서 안접어져요 ㄷㄷ

원래 반팔입고 운동하는데 오늘은 민소매 입고 갓는데 시선 많이 받앗습니다 ㅋㅋ   그냥 킬잇에서 카페인 빠진 버전이네요

근데 속이 좀 쓰려요... 1.3스푼이라 그런가ㅠ 

나중에 하체할떄 3탄 다시 써보겟습니다ㅋ