삼대오백 님께서 소식 잘 전해주셨는데
수피님 블로그에 책 소개 포스팅이 올라왔네요 ^^
http://blog.naver.com/kiltie999/220004378054
궁금하셨던 분은 클릭! ㅎㅎ
도서 판매처 링크
http://ridibooks.com/v2/Detail?id=852000034
<운동과 몸> 편
1장. 내 몸의 큰 설계도 1. 큰 근육, 작은 근육, 신기한 근육 2. 뼈대 있는 사람이 되기 3. 신경과 호르몬 4. 몸을 움직이는 에너지 5. 심폐능력 2장. 어떤 운동을 해야 몸을 만들 수 있을까? 1. 프리웨이트와 머신 2. 유산소운동 3. 워밍업과 스트레칭 4. 근육통, 펌핑에 속지 말기 5. 비만과 운동 6. 나만의 근력운동 프로그램 7. 20대의 운동부터 100세의 운동까지
3장. 효율적인 운동을 위한 이런저런 이야기 1. 내 체지방률을 아는 법 2. 복근을 원하십니까? 3. 트레이닝화의 선택 4. 잡설 - 남의 경험, 이론과 상식 <쉬어가기> 쓰러진 선수에게 칙~뿌리는 것? / 헬스장 민폐 / 어설픈 재활운동과 레그익스텐션 / 키 큰 글래머가 드문 이유 / 운동과 섹스 / 내시(환관)은 정말 작고 구부정했을까? / 머신의 중량으로 자랑하면 안 되는 이유 / 땀복입다 땀띠납니다. / 몸짱사진 찍기 / 어디까지를 초보자로 봐야 할까? / 분할운동에서 운동 못 한 날은? / 벤치프레스 중량만 안 올라요! / 타바타 트레이닝에 대한 오해 / 셀던의 배엽기원설 / 체지방이 근육보다 3배나 크다고? / 땡처리 매장 운동화 | <영양과 체중관리> 편
1장. 3대 영양소 + α 1. 탄수화물 2. 단백질 3. 지방 4. 물 5. 운동인의 비타민, 미네랄 2장. 영양섭취 실전 1. 다이어트의 방정식 2. 말라서 고민인 사람들 3. ET의 딜레마 4. 기회의 창 3장. 스포츠 보충제 1. 영양 보충제 2. 운동 수행능력 보조제 3. 불법 보조제들 4. 보충제 선택 시 주의점 4장. 일상 식단은 이렇게 1. 각종 모임, 명절에 임하는 자세 2. 채식인의 몸 만들기 3. 고기의 등급은 건강과는 반비례? 4. 패스트푸드와 편의점표 건강 식단 <쉬어가기>
호밀빵엔 호밀이 얼마나 들었을까? / 정액과 단백질? / 튀긴 시리얼이 있기나 해? / 스테로이드 연고를 바르면 근육이 생길까? / 검투사들은 채식주의자? / 지방흡입수술 후 배가 나와요! / 몸에 좋다는 게 왜 이리 많지? / 뉴스를 어디까지 믿어야 하나? / 비만과 발기력, 음경의 크기 / 복직근 정중이개 / 체력검정에 임할 때 / 냉전과 아나볼릭 스테로이드, 아이소메트릭스 / 소금의 오명 |
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나오면 무조건 사야지하고 벼르고 있었는데....
지금 당장 운동관련 읽을 책들도 못읽고 있네요....^^
정보 감사합니다~~