자유

[이벤트당첨후기] 홍대 ems 트레이닝 일렉 모션 스튜디오. 4

ems 트레이닝 체험 이벤트를 통해

 체험을 하게 되었습니다!

 ems 트레이닝은...

Electronic Motion Stimulation 으로써, 인체에 무해한 미세전류를 근육에 흘려보내서 자극을 전달하​여 근육을 수축이완시키는 원리입니다.

러시아 우주항공연구소, 미국 NASA로부터 고안된 트레이닝 방법인데, 무중력상태에서 있는 비행사들의 근수축과 근밀도 저하로 인해 후유증극복을 위한 훈련방식에서 유래가 되었다고 합니다.

유럽에서는 ems 트레이닝 안정성과 효율성이 검증되어 PGA골프 F1레이서, 프로축구선수 및 국가대표 육상선수 등 전문적인 트레이닝 방법으로 확대되었다고 합니다.

가는길...

의 경우는 합정역 3번출구에서 나온 후 처음 만나게 되는 횡단보도에서 약 1~2시방향을 바라보면 보입니다.

사진상 보이는 문 우측을 보시면 엘리베이터가 있는데, 그 엘리베이터를 타시고 2층으로 가시면 됩니다!

가니까 미모의 직원분들이 있으시더군요!

입담이 좋으셔서 재밌게 진행했습니다.

아래와 같은 형식을 기입 하였습니다.

안내책자에도 간략한 설명이 있습니다. 간략한 지도도 있네요!

내부의 경우는 대략 이렇습니다. 

총 4개의 샤워시설이 있습니다.

샤워시설만 따로 나눠진게 아니라 탈의공간이 아예 분리되어있기 때문에

부끄럽지가 않습니다~

샤워실 내부의 경우 공간도 넉넉하고 청결하고 좋더군요!

샤워 후 수건의 경우는 사진에 보이는 흰색 수건을 사용합니다.

수건 또한 그냥 헬스장에서 주는 수건과는 급이 다른,

폭신하고 사이즈가 큰 수건입니다. 부드럽고 강하게 물을 빨아들여줍니다.

슈트의 경우 저 노란색 통으로 소독을 하시는 것 같더군요.

냄새는 전혀 나지 않았습니다.

위의 사진을 보시면 검은색 기계가 보일텐데 탄산수가 나오더군요.

물론 정수기도 있습니다. (슈트에 가려서 보이지 않네요.)

탈의실, 샤워실 내부 사진입니다.

선풍기의 풍량이 생각보다 강하더군요. 헤어드라이기의 경우 2100W라서 신속하게 머리를 말릴 수 있습니다.

샴푸, 보디워시, 비누가 구비되어 있습니다.(비누는 뒤에 가려서 안보이는군요.)

샤워기의 경우, 사진에 찍히진 않았지만, 해바라기샤워기입니다.

손으로 들고 쓰는 샤워기의 경우 레버를 돌려서 물이 나오는걸 변경할 수 있습니다.

프로그램들을 선택할 수 있군요~

물론 개인에 따라 강도 조절을 할 수 있습니다.

운동 도중의 사진입니다. 

저 슈트를 입기 전 몸에 촥 달라붙는 상하의를 입고, 저 슈트를 착용합니다.

저의 경우 처음엔 간단히 제자리 러닝을 하며 웜업을 하였는데요.

2~3분만 하였는데 생각보다 숨이 차고 몸이 빨리 달궈지더군요.

1회체험을 하다보니 전신을 하게 되었는데요.

슈트를 입고, 덤벨이나 바벨을 들지않고도 엄청난 자극이 오더군요!

맨몸으로 진행되다보니 관절의 부담이 없었습니다. 선천적으로 관절이 약하신분들에겐 참 좋으실 듯 합니다.

또한, 근육의 자극을 못찾는 분들의 경우 ems 트레이닝을 통해 자극점을 쉽게 찾으실겁니다. 

저같은 경우 둔근과 복부가 제일 자극이 잘 왔는데, 스티프 레그드 데드리프트 동작 시 가벼운 짐스틱만 들고 했는데도, 둔근과 대퇴이두에 자극이 쫙쫙 오더군요.

그리고 복부의 경우 케이블크런치나 크런치도 아니고 서서 복부를 수축시키는 것인데도 크런치 한계지점운동을 하는듯한 강한 자극이 왔습니다. 

엄청난 자극 때문이였는지, 땀 또한 엄청 나던데요! 약 25분간의 짧은 운동시간이였는데 땀이 많이 나서 미안하더군요ㅠㅠ.

글을 쓰는 지금도 ems트레이닝으로 인해 지쳐 힘드네요.

자고 일어나서의 근육통이 엄청날 것 같습니다ㅠㅠ.

 

자극점을 잘 못찾거나, 관절이 약하시는분들, 바쁘신분들은 참 좋은 운동이 되실 것 같네요!