35살 주방일하면서 웨이트트레이닝한지 어느덧300일이 되었네요 살찌는체질이라 전부터 여러번 다이어트를 혼자해봤는데 요요현상이잘오더라구요 그래서 작년 8월부터 PT를 받으면서 운동을 배우며 이론적인지식도 습득하게되었습니다
키가 182에 120kg에 육박했던,,,,안좋은몸이었습니다 상체비만이라,,, 하체에 무리도오고 고지혈증과 당뇨 위험에 노출되어서
힘든시기를 보냈지요 그래서 큰맘먹고 죽을각오로 운동을 시작했습니다,,, 그게어느덧 300일이되었습니다
<평일에는 닭가슴살~``고구마 현미 귀리 바나나 토마토 오이당근,,,, 주말에는 한끼만 소식으로 먹고픈거 한가지 먹습니다 먹는게 얼마나 중요하다는걸 깨닫게되었네요'' 프로틴 BCAA 글루타민 은 필수,,,,>
지금현재 몸무게는 79kg 인바디체크는 아직안해보았습니다,,, 문제는 복부가 약간 쳐지기시작해서 복근운동을 열씨미하고있지요
몬스터짐사이트를 보면서 회원님들의 운동에대한`열정과~지식들을 읽어보며 많은도움을 얻을수있었습니다
인증샷을 찍어보면서 다시한번 맘을 굳게 먹고 더열씨미하려합니다~` 무더운여름지치고 ~`힘들지만@ 멋지고 건강한남자로
핫팅해보아요!!!!!<저는 개인적으로 절대남자 시즌2 에 나오셨던 윤태식트레이너! 바디에 자극을 그리고 외국인은 제프세이드>
제가 운동하는 헬스장 탈의실에서 찍었습니다~~<썩좋지않은몸이지만,,,,부디 너그럽게 보아주시길>^^
35살 요리사입니다 근육량을키워서 살안찌는 체질로 만들고파 열씨미 웨이트 트레이닝을하며 식이요법도같이!!어느덧 운동한지321일째
뜨거운햇살이 내리쬐는 7월이 다가왔습니다 아랫뱃살과 근육량 집중올리기돌입!!!`<닭가슴살~보충제늘리기>처음의나를 생각하며 불끈!! ,,,~ 멋진남자가되기위한 그날까지 모두핫팅해요!!!!
뜨거운햇살이 내리쬐는 7월이 다가왔습니다 아랫뱃살과 근육량 집중올리기돌입!!!`<닭가슴살~보충제늘리기>처음의나를 생각하며 불끈!! ,,,~ 멋진남자가되기위한 그날까지 모두핫팅해요!!!!
