가이아 빈야사 요가아카데미
현재 마돈나, 스팅, 기네스 펠트로우 등 북미 트렌드세터들이 열광하며 가장 대중적으로 전파된 요가인
아쉬탕가&빈야사를 전문으로 하는 요가 아카데미입니다.
60분간 진행되는 수업으로 체내 모든 장기 움직임의 활성화를 촉진시키고, 땀을 통해 독소가 배출됨으로써
건강하고 맑은 피부를 가지는 동시에 유산소운동의 측면이 강한 빈야사를 통해 다이어트에도 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
요가를 처음 접하시는 분들도 쉽고 재밌게 할 수 있도록 전문적인 강사진이 지도할 것이며 가족 같은 편안한 분위기에서
수련할 수 있도록 항상 관심과 노력을 기울이겠습니다.
아쉬탕가 요가
아쉬탕가 요가의 문자적인 의미는 "여덟단계"를 의미합니다.
이는 파탄잘리(Patanjali)에 의해 고안된 과학적이고 체계적인 요가 수련법으로, 우주적인 자아를 드러내기 위한 인간 내부를 정화시키는 길로 여덟가지의 정신적이고 육체적인 수련법을 제시하고 있습니다.
아쉬탕가 요가의 특징인 빈야사는 순서대로 나열된 아사나를 통한 움직임으로 열을 발생시켜 땀을 내도록 하는데 이때 흘리는 땀은 몸의 피부에 가까운 층에 쌓인 독소를 제거하여 정화시키는 역할을 합니다.
수련이 깊어 질수록 근육 깊숙이 내장 속에 있던 독소들까지 제거 되어 건강하고 맑은 유연한 몸으로 변화 될 수 있습니다.
빈야사 요가
호흡의 리듬을 따라 그 기운을 놓치지 않고 자연스럽게 자세를 연결시키는 독특한 아사나 수련법입니다.
그 방법이 매우 다이나믹하여 호흡과 움직임의 자연스러운 연결을 통한 근력과 유연성의 향상, 신체와 마음의 균형, 정확한 신체의 정렬과 움직임에 초점을 둡니다.
빈야사 요가는 수련이 시작되는 순간부터 마무리 되는 순간까지 매 순간을 고려하는 것이 특징입니다. 매 순간은 호흡과 긴밀하게 연결되고, 매 순간 움직임도 프라나(생명의 에너지)가 실린 호흡과 함께 의식적으로 연결되어 조화를 이루어 몸과 마음 또한 영의 합일을 경험하는데 이것을 바로 '움직이는 명상'이라 합니다.
홈페이지: http://gaiavinyasayoga.alltheway.kr/?doc=sub_04
