2년만에 들어왔는데 많이 바꼈네요
일지 여기에 쓰면 되나요?
한동안 스트렝스로만 하고 있다가
다시 BB식으로 돌리려고 계획중이예요.
파워 향상에 많은 도움이 됐지만
운동 정체성에 혼란이 와서 본세트 늘리고
보디빌딩 정석대로 가보려구요
어젠 힙쓰러스트 250kg 2회에서
190kg 12획씩 6세트
바벨런지 180kg 3회에서
10kg씩 빼서 150kg 12회까지
원 레그프레스 210kg 10회씩 번갈아 하고
이너싸이 아웃싸이 해줬습니당
확실히 스트렝스훈련과 BB식은
근육통이 다르네요
