영양학

애니멀팩 먹는 사람 집중, 안보면 또 후회한다 62

안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.

오늘의 SPORTS SCIENCE는 비타민 하면 생각나는 제품 애니멀팩 섭취방법에 대한 내용입니다.

보충제 업계에서 가장 잘 나가는 3인방을 들자면 단백질, 비타민, 프리워크아웃이 해당되는데, 그중 간지러운 곳을 긁어주는 영양소라 하면 바로 비타민&무기질의 역할일 것이다. 비타민의 홍수 속에 운동 매니아들에게 유독 미친듯한 인기를 누리고 있는 제품이 있었으니, 그의 인기는 마치 퇴역한지 오래되었지만 여전히 보디빌딩하면 누구나 얘기하는 전설의 그분 같다.

너무 인기가 많아 유독 이 제품에 들어가는 성분은 경계의 대상이 되었는데, 한때 '뜨거운 감자'였던 알파-리포산도 결국 이 제품에 들어가 있는 것이 문제가 되었고 덜미를 잡혔다는 소문이??

어쨋든 여러가지 전설을 만들었다는 그 제품, 이름하야 머드팩도 아니고 스팀팩도 아닌 애니멀팩 !!! 셀수 없는 숫자로 팔려나가는 만큼 애니멀팩을 먹는 방법에 대한 여러가지 설이 많은데?? 결국 애니멀팩도 사공이 너무 많아 배가 산으로 가는 케이스가 되고 '곰이 두발로 걸어다닌다'는 얘기가 나올 지경에 처했느니 결국 그 누군가가 나서서 또 정리를 해보려 한다는데....

이름하야 애니맬팩 섭취 방법 대공개이다. 이 글은 애니멀팩은 참 먹기가 까다로워 그냥 막무가내로 먹는 제품이 아니니 애니멀팩을 섭취할때는 이 글을 꼭 봐야 한다는 취지에서 작성된 글임.

일단 애니멀팩의 성분을 보자. 뭔 성분이 그리 많은지 짐작이 가지 않을 지경이다. 세상에 성분표를 볼 줄 알아도 이거 보면 햇갈릴 판이니..... 멀쩡한 사람도 애니멀팩 성분표를 보면 까막눈이 된다능.... 일단 애니멀팩의 성분표를 보면 딱!!!! 집중해야 할 부분이 바로 맨 위에 왼쪽에 있다. 바로 2팩이 1서빙이라는거 ~ 결국 저 성분표는 2팩을 먹어야 얻을 수 있는 것이다. 어마어마해 보이지만 사실 2팩을 먹어야 하는 훼이크가 있다.

지용성 비타민만 따져본다면 1팩을 먹게 되면 비타민 A는 99%, 비타민 D는 25%, 비타민 E는 500%를 채우게 되는데 충분히 한팩으로 커버가 되는 양이다. 수용성 비타민은 과량을 먹어봐야 어차피 소변 등으로 배출되니 적게는 50%에서 많게는 2500%정도를 차지하는 수용성 비타민 또한 크게 걱정할 부분은 아닌것 같다.  아미노산, 퍼포먼스, 항산화, 소화효소 성분은 몸에 도움이 되나 일반적인 식사에서 부족할때 먹어주고 영양소 소화 흡수력을 올려야 할때 먹어주면 좋을 것 같다.

그렇다면 문제는 무엇이냐? 애니멀팩을 2팩을 먹어야 하냐? 1팩을 먹어야 하냐? 비타민은 아침에 먹어야 한다는데? 아니 운동하는 사람들은 운동전에 먹어야 한다는데? 도대체 무엇이 맞는 것이냐?

근데 어떤 타입이든 공통점은 절대 비타민제만으로 충족될 수 없다는 점, 특히 이런 팩 제품의 경우 우림 몸이 원하는 비타민이나 무기질을 모두 충족시킬수 없다는 것. 실제 시합을 준비해서 영양소 섭취가 아주 부족한 상황에서 조차도 ..... 정리를 해보자면~

비타민 D를 제외하고 비타민 A/E는 1000%가 넘으므로 반서빙으로 충분히 양을 충족시킬수 있으며 비타민D의 경우 광합성을 필요로 하므로 애니멀을 먹으면서도 이 부분을 충족시키기 위해서는 햇볕에 몸을 노출시켜야 한다. 수용성 비타민은 아무리 많아서 한번에 흡수량이 한정되어 있고 체내 저장량이 적기 때문에 이런 고용량 팩 제품의 가장 단점이라고 볼 수 있다.

애니멀팩이 출시된 이유는 딱 하나, 일상적인 비타민처럼 아침에 먹어 생리활성을 증가시키고 신진대사와 호르몬 분비 촉진을 위함이 아니다. 이 제품은 운동 수행능력과 회복 그리고 에너지 대사를 증가시키기 위한 부분으로 출시된 제품, 그래서 아미노산, 퍼포먼스, 항산화제, 소화효소 성분이 들어가 있는 것이다. 그래서 결론을 내리자면,

애니멀팩은 운동전 식사와 함께 한 팩을 먹으라는 것, 식사도 되도록 비타민&무기질 등을 포함하지 않고 소화가 잘되는 탄수화물과 단백질을 함유한 식사와 함께 먹으라는 것~ 믿거나 말거나~

Written by 우수