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[분석] 프로틴음료 8

안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.


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오늘은 시중에 판매되고 있는 단백질음료의 비교분석편입니다. 비교 대상은 프로티니아/프로틴워터/스파토스/프로84큐락이라는 단백질음료입니다.


1. 프로티니아


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프로티니아는 뉴트리랩에서 생산하는 단백질 음료로 1개당 340ml이며 단백질 함량은 WPI 로서 12g입니다. 힐마사의 유청을 사용하고 있으며 타우린/BCAA/아르기닌/아미노산혼합믹스가 추가되어 있습니다. 맛은 3가지로 수박맛의 트로피칼레드, 오렌지맛의 써니옐로우, 모히또맛의 오션그린으로 되어 있고 각각 특색에 맞는 과즙과 향을 포함하고 있습니다. 제품의 생산은 GMP 시설을 갖춘 렉스진바이오텍에서 OEM방식으로 생산하고 있습니다(CJ제품을 주로 생산)



2. 프로틴워터

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 프로틴워터는 퍼플인사이트에서 생산하는 단백질 음료로 1개당 500ml이며 18g의 WPI를 함유하고 역시 힐마 제품을 사용하고 있습니다. 타우린, 페닐알라닌, 히스티딘, BCAA, 글루타민, 아미노산혼합분말을 함유하고 있습니다. 맛은 한가지로 레드자몽맛이며 제품의 생산은 프로티니아와 같이  GMP 시설을 갖춘 렉스진바이오텍에서 OEM방식으로 생산하고 있습니다.



3. 스파토스


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스파토스는 코알라인터렉티브에서 수입-판매하고 있으며 미국의 Spartan Beverage사에서 생산하고 있는 제품으로 1개당 473ml이며 10g의 WPI를 함유하고 제품의 원료는 어디인지 밝히고 있지 않습니다. 가장 초기 제품이다보니 추가된 아미노산은 없으며 비타민과 무기질만을 조금 함유하고 있습니다. 맛은 일단 당함유/무가당으로 나뉘며 포도+레몬에이드맛, 바라밀(잭푸르트)+수박맛, 스트로베리+코코넛맛, 블루베리+석류맛, 오렌지+파인애플맛, 블랙베리+유자맛으로 구성되어 있습니다. 생산은 회사 자체 시설에서 생산하고 있고 미국 최대 유기농 마켓인 홀푸드마켓과 레이리에서 판매되고 있습니다.



4. 프로84큐락


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프로84큐락은 바이오하우스에서 생산하고 있는 단백질 음료로 1개당 300ml, 19g의 WPI를 함유하고 있으며 원료는 미국산으로만 밝히고 있습니다. 아미노산은 함유된 것이 없으며 비타민 믹스만 추가되어 있습니다. 세븐베리맛이며 이 제품 역시 GMP 시설을 갖춘 렉스진바이오텍에서 OEM방식으로 생산하고 있어 단백질 원료도 힐마제품이라고 생각할 수 있습니다.


요약 비교를 해보자면....


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추천여부에 대해서 프로티니아를 1위로 추천하는 이유는 다들 아시리라 믿습니다. 일단 계속적으로 얘기한 내용이지만, 인체가 한번에 흡수할 수 있는 아미노산의 양은 그리 많지 않습니다. 특히 아무리 느려도 30분 이내에 흡수되는 WPI를 많이 먹어봐야 더욱 흡수할 수 있는 양은 한계가 있다는 것이지요. 왠만큼 체중이 많이 나가지 않는다면 10g 인근이 가장 좋은 WPI의 1회 섭취량입니다. 스파토스도 10g인데 추천 순위가 밀리는 이유는 가장 오래된 제품이다 보니 제품 조성이 너무 단순하고 다른 제품들에 비해 수입이란 특징으로 단백질 1g당 단가가 너무 비쌉니다. 그렇다고 다른 성분이 너무 다양하고 좋아서 단가가 비싼것도 아니라는 점이 추천순위에서 밀리게 됩니다.


프로티니아와 프로84큐락은 단백질 1g당 단가가 같고 프로84큐락이 더 많은 단백질을 함유하고 있지만 탄수화물 부분에서 프로티니아는 정제포도당+결정과당+과일농축액(미량)을 조합하였고 프로84큐락은 결정과당과 7가지 베리 농축액에서 나오는 당을 조합하여 단백질의 근육과 관련된 이용면에서 프로티니아가 우세하다고 볼 수 있습니다. 단백질은 어디까지나 단백질로서 근육 합성 및 보존에 대한 역할을 수행하여 하는데 운동후나 운동중에 마신다면 프로84큐락은 부족한 탄수화물량, 그리고 포도당이 미량이라는 이유때문에 단백질이 에너지원으로 사용될 가능성이 큽니다.

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프로틴워터는 단백질 대비 당이 너무 많아 체중이 많이 나가는 전문 선수나 미들급 이상의 보디빌더들에게나 어울릴 만한 제품으로 대중성이 떨어지는 제품으로 판단됩니다. 맛이나 퀄리티는 스파토스를 제외한 3가지 제품이 모두 같은 곳에서 OEM생산되고 있어 같으리라 판단됩니다. 저라면 프로티니아를 먹겠네요~


Written by 우수 


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