다이어트

비키니 점령 대작전 [팔운동] 0

비키니 입을 날

이제 얼마 안남았다 진짜!



이제 슬슬 해변으로 갈 준비를

해야하는 시점!



B.U.T

7주동안 열심히 운동했다고

안심하고 계신건....?



방심은 금물!

9주까지 타이트하게 달려봅시다



이번 7주차 운동은

날씬한 팔라인을 잡아라

팔 운동 차례!



1. 의자를 양손으로 잡고

    양팔을 곧게 뻗어줍니다.



2. 양팔 팔꿈치 각이 90도가 되도록

    구부렸다 펴줍니다.

체어 딥을 할 때!

무리하지 않는 선에서 3세트!

몸이 앞으로 기울거나 뒤로 눕지 않도록

주의하며 임할 것!