다이어트

비키니 점령 대작전 [등운동] 0

지금까지 우리는

전신, 유산소, 식단, 옆구리

복근, 다리, 팔

이렇게 비키니 7주의 대장정을

넘어왔습니다

8주로 들어온 이 시점 

여러분들께 질문

이제 어디 운동이 남았죠?

후후후

가장 중요한 등!

등이 남았잖아요!

흡ㅠㅠ

일자 등라인도 중요하니

이번에도 잘 따라해 보아요!

1. 양 손을 머리에 올린다.

2. 엉덩이를 뒤쪽으로 이동시키며

    허리를 굽혀 인사하듯 상체를 숙인다.

굿모닝을 할 때!

30번씩, 5세트

내려갈 때 허리가 굽어지면 안됨!

곧게 핀 상태로 내려갈 것!