흰 우유를 보면 참 부드럽고 속을 편하게 해줄 것 같습니다. 계속적으로 식사를 못하거나 위산이 분비되어 속이 찌르는 듯이 아프다면 우유를 마셔 위벽을 덮어 위를 위산으로부터 보호하는 방법이 자주 사용되고 있죠. 이런 우유를 마신 후에 위가 불편하거나 통증이 느껴진다면 이는 유당불내증 또는 우유알러지라고 볼 수 있습니다.

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두가지 경우는 모두 염증과 소화불량을 유발하며 대부분 이 증상이 자주 혼동되는 편입니다. 우유를 먹은 후에 위에 통증이 느껴지고 불편하다면, 식사에서 우유 및 유제품을 드시지 아예 드시지 않는 것이 좋습니다. 이는 우유알러지로서 과민성 쇼크(anaphylactic shcok)라는 생명을 위협할 수 있는 증상을 유발할 수 도 있으니 의사의 진단을 받는 것이 좋습니다.

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우유 알러지의 증상은 우유를 먹은후 몇분 안에 나타날 것입니다. 보통 복부팽만, 가스참, 설사, 복통, 구토, 어지러움 등이 유당불내증의 증상이라면 우유 알러지는 피부 알러지와 위의 통증을 유발하며 입술, 혀, 얼굴 부품(부음), 천식, 비염, 비충혈, 압통(코 윗부분-머리) 등이 나타날 수 있습니다.

유당불내증이나 우유알러지나 완전 치유가 불가능하며 생활습관이나 식이변화를 통하여 관리할 수는 있습니다. 유제품을 대두, 견과류 등으로 대체하고 우유로부터 얻을 수 있는 칼슘, 비타민D을 다른 방법(뼈째먹는 생선, 마른표고버섯, 계란노른자, 보충제 등)으로 보충하도록 합니다. 칼슘 보충제 섭취시에는 우유알러지와 똑같이 위에서 불편함을 줄 수 있으므로 자기전에 섭취하거나 식후 섭취하면 좋습니다. 참고하세요^^*

MONSTERZYM SPORTS SCIENCE TEAM

글 작성 : 이호욱

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베스트 댓글
우수

2014.01.22 14:32

너무 한번에 물을 많이 넣지는 마세요 게이너도 식사처럼 천천히 드시는게 좋습니다. 외국 선수들을 보아도 한번에 때려넣는 사람들 못보셨을꺼에요 먹으면서 말 할말 다하고 천천히 먹습니다. 식사처럼 즐기세요

추천:1 댓글

마인부우z

2017.07.13 20:14

우유만 마시면 45분 주기 걸려서 하루가 없어집니다

댓글
우수

2017.07.14 10:25

........

댓글
김만기

2014.01.26 15:15

전 신타6를 먹고있는데요 전에 국산 WPH제품을 먹었을땐 여드름이 올라오지 않았는데 신타6를 먹고는 얼굴이 완전 전쟁난거처럼 여드름이 많이 나더라고요 유당때문에 그런거 같은데 알아보니 소화효소인가 그게 유당 소화를 도와준다고 하던데 소화효소를 먹게되면 피부트러블이 사라지는가요?

댓글
우수

2014.01.27 10:39

유당일수도 있지만 국내산 wph를 먹었다면 그 또한 유당이 제거되지 않았습니다.
wpc에 가수분해효소를 넣은 제품이기 때문이죠. 신타가 첨가물이 많습니다. 그만한 맛을 내기위해 첨가물을 안 넣을수는 없죠!! 피부트러블이 자주 난다면 첨가물이 적은 제품을 드세요 예로서 나우 무맛 wpi같은~

댓글
화해

2014.01.25 14:10

저는 괜찮은편이네요.

댓글
우수

2014.01.27 10:38

다행이네요~

댓글
blacklist

2014.01.25 11:57

댓글이 생각나네요.
"전 유당불내증이 있어서 유당이 제거된 보충제를 구입하고 우유에 타먹습니다"

댓글
우수

2014.01.27 10:37

ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 어쩌나요 ㅋㅋㅋ

댓글
almond

2014.01.25 09:58

생각보다 많은 분들이 유당불내증이있더라구요

댓글
우수

2014.01.27 10:37

우유에 대한 섭취가 많이 늘어서 그나마 요샌 적은 편입니다. 저희 아버지세대(40-60년대생)들은 더 많으세요~

댓글

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