영양학

오전운동의 부스터 Assault™ 43

MusclePharm의 어썰트(Assault)는 베타알라닌이 본격적으로 보충제 시장에서 사용하기 시작되는 시점에서 나온 부스터 제품입니다. 제품 초기에 나왔을때 많은 관심과 판매량을 보인 제품이였습니다. 하지만, 시간이 지남에 따라서 사람들의 관심이 줄어든 제품이지만, 이 제품은 사실 오전운동하는 사람들에게 더 적합한 제품입니다.

오래가는 카페인 PurEnergy™

어썰트의 카페인은 ChromaDex회사의 PurEnergy™의 카페인을 메인으로 사용했다는것이 특징입니다. 이 카페인은 특허받은 제품으로 프테로스틸벤(Pterostilbene)과 결합된 형태입니다. 프테로스틸벤은 라스베라톨에서 나온 성분으로 항산화 및 콜레스테롤 감소 등 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 

<PurEnergy는 각성성분인 카페인과 항산화 성분의 프테로스틸벤이 결합된 형태다.>

프테로스틸벤 리뷰 링크

주목해야할 부분은 PurEnergy는 기존 카페인보다 체내 반감기, 즉 체내에서 유지되는 지속시간이 더 길다는 것입니다. 이 부분이 매우 중요한 부분이고, 어썰트를 드시는 분들이 꼭 알아야하는 정보입니다. 많은 분들이 운동을 저녁시간때 하시는데, 이 어썰트 제품은 저녁에 섭취하면 카페인의 반감기가 느리기 때문에 오히려 충분한 휴식을 취하는데 방해가 될 수 있습니다. 실제로 섭취후 잠이 안온다, 울렁거린다 등등의 여러가지 말이 나왔지만, 사실 성분표를 본다면 원래 그런것이 정상인 제품입니다.

<Purenergy™는 카페인보다 훨씬 더 긴 지속시간을 가지고 있다.> 

그렇다면 이 제품은 가장 이상적인 경후는 오전에 운동하는 사람에게 둘 수 있습니다. 오전운동 후 오는 무기력증에 좀 더 좋은 효과를 낼 수 있으며, 대사량과 활동성을 지속적으로 유지할 수 있는 장점이 있습니다. 

<Purenergy™는 단일 프테로스틸벤보다 더 높은 흡수율을 보인다>

또한 프테로스틸벤의 반감기 역시 기존 라즈베라톨보다 흡수율이 높기 때문에 운동중 항산화 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다. 운동중 생성되는 활성산소는 노화의 주범입니다. 활성산소는 산소가 대사되는 과정에서 생성되기 때문에, 산소 소비량이 많은 운동선수들에게서 많이 나타납니다. 물론 운동을 많이하면 체내 항산화효소가 일반인들보다 늘어나긴 하지만, 항산화 부분을 꾸준히 신경써 주는것이 노화와 산화적 스트레스에 도움이 됩니다. 

구색은 다 갖춰져 있다.

어썰트는 앞서 말했드시, 베타알라닌이 부스터에 사용될쯤에 나온 제품입니다. 어썰트는 베타알라닌의 유명 제조사인 Cyrnosyn회사의 베타알라닌을 넉넉하게 2g 사용하였습니다. 사실 베타알라닌이 많이 보급되고, 부스터에 기본적으로 들어가면서 베타알라닌에 대한 효과가 많이 묻히긴 하였지만, 베타알라닌은 차세대 크레아틴, 체내 pH유지 버퍼로써 많은 주목은 받은 성분입니다. 호주 스포츠 연구단체나 국제 스포츠 영양협회에서도 베타알라닌은 운동수행능력에 A급을 둔 성분입니다.

<CarnoSyn 베타알라닌은 체내에서 히스티딘와 펩타이드 결합을 하여 Carnosine을 만든다. 그 후 체내 버퍼로 활용되어 젖산등 에 의한 pH를 조절한다.>

어썰트에는 다양한 산화질소를 불러오는 성분들이 있습니다. 적비트 추출물, CreNitrate, ArgNitrate로 산화질소에 포커싱이 잘 되어있습니다. 또한 '수분공급'에도 많은 신경을 썼습니다. 전해질과 코코넛 추출물, 타우린과 글루타민등 수화(몸에 물을 충전)에 도움이 될 수 있는 성분들을 넣어 둔 제품입니다. 이 당시에는 글리세롤이 많이 사용되지 않았기 때문에 글리세롤은 들어가있지는 않습니다. 때문에 글리세롤이 들어가있는 Gamma-ray와 잘 어울리는 부스터이기도 합니다. 

적합한 경우 : 오전운동하는 경우

병행하면 좋은 스택 : Assault + Gamma-ray

MONSTERZYM SPORTS SCIENCE TEAM

글 작성 : 현대진