영양학

R3 - 관절과 피부를 위한 선택 53

관절은 다시 활성화 됩니다. 

R³는 새롭게 나온 관절과 피부를 위한 제품입니다. 기존 관절에 효과적인 성분은 많았지만, 역시나 너무나도 중구난방으로 있었던 것이 문제였습니다. 게다가 효과측면에서 물음표를 가진 성분들이 너무나도 많았습니다. 관절의 재생과 회복을 위해서는 어떠한 성분을 넣어야할까? 라는 질문에서 이 제품은 그에 대한 답을 해준 제품입니다.  

R³를 알 쓰리(R three)라고 부르는 사람도 있으신데, 정식 명칭은 알 큐브(R-Cube)입니다. 이 제품이 재미있는건 단순 관절뿐만 아니라 피부의 보습력에도 효과가 있다는 부분입니다. 덕분에 운동인들 뿐만 아니라, 여성분들, 관절이 많이 아프신 어르신들까지 많은 분들에게 좋은 제품입니다. 

염증은 열,빨개짐, 붓기, 고통을주고 그 최종 결과는 기능상실이다. 

골관절염(osteoarthritis)은 강도높은 운동을 하는 사람들에게는 빈도높게 일어나는 현상입니다. 염증은 우리몸에서 일어날경우 5가지 현상이 일어납니다. 열이나고, 빨개지고, 붓고, 아프로, 마지막으로 기능을 잃어버립니다. 지속적인 염증반응이 일어날경우 운동뿐만 아니라 생활에도 상당한 지장을 받습니다. 만성적인 염증을 일으키는 자가면역 질환인 류마티스관절염의 경우 통증 뿐만 아니라 기능상실 때문에 삶의 질이 굉장히 낮아집니다. 그렇기 때문에 염증을 잡는것이 매우중요합니다.

R³는 염증과 통증 경감을 위해 복합적인 성분을 넣은 제품이다.

R³는 다양한 성분이 복합적으로 들어가있는 제품입니다. 서빙량도 3캡슐씩 2번으로 하루 6알입니다. 그런 이유가 관절과 피부에 효과적인 성분들을 확실하게 넣은 제품입니다. 성분들 하나하나가 매우 재미있고 단일 성분으로 팔아도 될 만큼의 효력을 가진 성분들이 많습니다. 

피부와 관절 그리고 콜라겐의 답은 BioCell®

BiocCell® Collagen회사의 성분으로, 가수분해 타입2 콜라겐(Hydrolyzed Type-Ⅱ Collagen) 60% , 히알루론산(Hyaluonic Acid) 10%, 콘드로이틴 황산(Chondroitin sulfate)20% 이렇게 3가지 성분으로 구성되어 있습니다. 이 성분은 자로우, 솔가 등 이 성분은 다양한 회사에서 사용하고 있습니다. 

Jarrow 타입2 콜라겐 30서빙은 $15.5에 판매되고 있다. 다른 성분도 함유된 R3가 60서빙에 $36인걸 고려해봤을때, R3가 더 현명하다.

이 콜라겐은 다른 콜라겐과 다르게 가수분해된 타입2 콜라겐을 사용하고 있다는 것인데, 이 성분은 다양한 부분에서 흥미롭습니다. 첫번째로 관절 부분에서 효과를 나타내고 있습니다.

관절염을 가진 사람들에게 가수분해 콜라겐의 효과는 좋게 작용한다. 

일반적인 콜라겐과 다르게 가수분해 콜라겐을 사용한 이유는, 콜라겐의 흡수력에 있어서입니다. 일반적인 콜라겐은 몸에서 전부 흡수가 되지 못합니다. 몸에서 충분하게 흡수되기 위해서는 가수분해된 콜라겐이 더 유리합니다. 또한, 많은 사람들이 가지고 있는 의문중 하나가, "콜라겐은 결국 단백질 아니야? 몸에서 아미노산 단위로 분해될텐데 효과가 있는거 맞아?" 라는 의구심이 생깁니다.

타입2 콜라겐이 관절염과 류마티스 관절염에 어떻게 작용하는지 보여주고 있다.  

위 자료는 타입2 콜라겐이 인체에서 어떠한 메커니즘으로 작용하는지 보여주고 있습니다. 타입2 콜라겐은 관절에대한 염증인자의 수준을 상당히 줄여주는데 효과를 보였습니다. 다양한 연구결과에도 나타나지만, 관절염, 혹은 자가면역 질환인 류마티스 관절염에도 효과를 보여 성분에 대한 기대감을 두고 있습니다. 

히알우론산은 통증에 대한 약간의 감소 효과를 보였지만, 모든 연구결과에서 효과가 있었던것은 아니다. 

히알우론산은 관절염에 대한 부분은 사실 조금 급하다, 라는고 생각합니다. 만약, 단일 히알우론산 제품으로 관절에 효과적이라고 섭취한다면, 저는 긍정적이지 않은 대답을 할것입니다. 하지만, 이러한 다양한 성분이 혼합된 R3같은 제품의 경우 기전이 다른 성분들은, 혼합될경우 훨씬 더 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 관절과 피부를 이루는데 긍정적인 성분이기 때문에 전체적인 큰 그림에서는 필요한 성분입니다. 

히알우론산은 피부 보습력에 좋은 효과를 나타냈다. 수분 보습력에 효과가 있어 성분은 섭취 뿐만 아니라, 필러로 투여되는 성분이다. 

관절과 피부는 역시 연결조직으로 관절에 효과있는 성분들 대부분이 피부에도 효과가 있다는 것이 특징입니다. 위 자료를 보시면 히알우론산은 피부 보습에 좋은 효과를 나타냈습니다. 콜라겐역시 이런 비슷한 연구결과가 있습니다. 콜라겐 안에 있는 특정 팹타이드 섭취가 피부에 이로운 작용을 한다는 내용입니다 (Zague, Vivian.2008) 이 논문은 가수분해 콜라겐이 피부에 주는 효과에 대해서 새로운 관점으로 말했습니다. 이후 기존 콜라겐이 아닌, 가수분해 콜라겐과 피부에 대한 연구가 더 진행되었습니다. 아직은 정확한 메커니즘은 밝혀지지않았지만, 이 부분에 대해서 긍정적으로 말하고 있습니다. 

Biocell®의 마지막 성분인 콘드로이틴 황산(Chondroitin sulfate)은 효과는 느리게 나타난다는 단점이 있지만, 관절 염에 대해서 긍정적이긴 합니다. 전체적으로 몸에서 나타내는 효과가 다양하고 약리적 효과가 좋기 때문에 안전성이나 효과 측면에서 긍정적입니다. 살짝 Biocell에 아쉬운게 있다면 이 성분에 대한 함량이 아쉽다는 것입니다. 조금 더 함량이 높았으면 좀 더 효과를 낼 수 있을텐데, 그 부분이 아쉽긴 합니다. 

기본 베이스 MSM

MSM(Methyl Sulfonymethane)은 식이유황으로도 불리는데 관절쪽에 너무나도 대중화된 성분입니다. 아마 대부분의 관절에 대한 복합 보충제의경우 MSM은 기본적으로 들어갑니다. 복합적인 관절 성분제품중에 MSM이 빠진 제품을 찾기 힘들정도입니다. 국내 식품의약품안정처에도 MSM은 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 건강기능식품 원료에 등재되어 있습니다. 

MSM성분은 관절에 효과있는 보편적인 성분이다. 

카레에서온 놀라운 효능 Curcumin

그 다음에 보이는 성분인 강황 추출물(Turmeric Root Extract) 일명 커큐민(Curcumin)은 카레에 많이 들어가있는 성분입니다. 항산화, 항염등 다양한 효과를 보이며 슈퍼푸드가 아니냐? 라는 말도 있을 정도입니다. 하지만, 이 성분은 역시나 단점이 있습니다. 우리 몸에서 낮은 흡수율과 너무 빠르게 분해되서 사라진다는 것입니다. 이 부분에 대해서는 이 제품은 보완이 안된것 같습니다. Piperine같은 성분을 넣거나, 나노(Nano)단위로 분해하거나, Micelles 구조를 형성하거나 등 방법을 사용해야 합니다. (Anand, Preetha,2007)

5번째 원소를 품은 Fruite X-B^®

Fruite X-B^®은 붕소를 가진 화합물이다. 생각보다 상당히 많은 체내 작용을 한다.

Fruite X-B®은 Calcium Fructoborate라는 특허받은 성분입니다. 이 성분은 Ca[(C₆H₁₀O₆)₂B]₂∙4H₂O로 과당 4개에 붕소2개 칼슘 1개 물 4개가 결합된 구조이다. 이 성분은 복숭아와 무에서 볼 수 있는 성분으로 자연적인 성분입니다. 이 성분은 붕소의 좋은 급원과 동시에, 다양한 염증반응 억제를 지원합니다. 붕소의 경우 극미량 무기질로 호르몬 생성에 관련된 자료가 있습니다. 극미량 무기질은 토양에 영향을 많이 받습니다. 곡물이나 채소 외 커피나 우유, 고기와 생선등을 많이 섭취하는 사람이라면 살짝 신경을 써줄법합니다. 토양의 무기질에 의한 영향을 받기 때문에, 그 섭취량을 구하기가 힘듭니다. 

Calcium Fructoborate가 하는 일은 정말 많습니다. 염증생성 인자를 억제하고, 활성산소를 잡아주며, T cell의 염증반응을 줄어줍니다. 게다가 염증을 생성하는 프로스타글란딘 운송체 억제하여 EPA(오메가3) 운송체가 더 많이 이동할 수 있도록 합니다. 

Calcium Frutoborate는 호르몬과 염증관리뿐 아니라 관절통증과 비타민D에도 효과적인 작용을 한다.

최근에 셀레늄이나 붕소등 극미량 무기질들이 체내에서 더 이로운 작용을하고, 섭취량을 더 늘리는것이 신체에 더 유익하다는 자료가 많이 나오고 있습니다. 하지만, 극미량 무기질의 경우, 섭취급원 및 섭취량을 산정하기가 매우 어렵습니다. 함량 분석뿐 아니라, 성분을 다루기 위해서는 매우 어렵기 때문입니다. 그렇기 때문에 매우 조심스럽게 접근하고 있습니다. 그렇기 때문에 영양학회에서는 조심스럽지만, 보충제 시장은 빠르게 파고들고 있습니다. R3에서 사용한 Calcium Frutoborate은 R³ 하루 섭취량의 20배가 넘는 양을 섭취해도 어떠한 독성을 발견하지는 못하여 안정성을 인정받았습니다.

통증을 잡는다. White willow bark

R³의 마지막 성분인 흰버드나무껍질 추출물(White willow bark extract)는 과거부터 사용하던 허브의 한 종류였습니다. 버드나무는 라틴어로 Salix라고 하고 이 껍질의 성분을 Salicylic Acid라고 불렀습니다. 훗날 이 성분은 Acetyl Salicylic Acid(ASA)으로 합성에 성공하고, 아스피린(Aspirin)으로 판매 되었습니다. 

아스피린과 유사한 성분을 지닌 Willow Bark는 관절통증 경감에 효과를 나타낸다.

흰버드나무껍질 추출성분은 관절통증을 효과적으로 경감시켜주었습니다. 관절염에서 통증은 굉장히 중요한 요소입니다. 통증으로 인하여 잘못된 자세와 움직임이 고정될 수 있고, 그로인하여 비뚤어진 자세는 또다른 문제를 만들어냅니다. 관절염증 초기에 효과적으로 통증과 염증을 잡는것이 매우 중요합니다.

이렇듯 R³는 관절의 재생과 통증의 경감까지 다양한 효과와 원리로 이루어진 제품입니다. 운동시 쉽게 손상되는 관절과 인대통들을 R³와 함께 케어한다면, 좋은 효과를 볼 수  있을것입니다. 

MONSTERZYM SPORTS SCIENCE TEAM

글 작성 : 현대진