제가 하루 5500iu 먹으면서 과하지 않나 생각했는데
요즘 뭐.. 원데이 5000짜리 제품이 수두룩 나오고
예전 권장량이 터무니 없다는 정보는 알고있었지만
이정도 일줄은 몰랐네용 ㅋ
http://www.vitamindinfo.co.kr/?page_id=4050#bookmark17
3) 아래 표에서 와 같이 미국 국립 과학원 소속 국립 의학 연구소가 당초 결정하여 미국과 캐나다가 지침으로 이용하고 있는 비타민 D 1일 권장량은 9세에서 70세의 경우 600 IU 내지 800 IU 이며새로이 조정하도록 청구한 1일 권장량은 6,000IU 내지 9,000 IU 이며 1일 최고 유지 권장량은 20,000 IU 이다.
| 현재의 | 수정을 요구한 | |||
| 수정을 요구한 | 1일 권장량 | 1일 최대 량 | 1일 권장 량 | 1일 최대 량 |
| 9세~70세 | 600-800 IU | 4,000 IU | 6,000-9,000 IU | 20,000 IU |
댓글 5
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 6416 | 한달간 휴식기좀 가지려고 합니다 [14] | 나이팅게이 | 2017.02.16 |
| 6415 | 타이즈 입으실 때 [12] | 야놈 | 2017.02.16 |
| 6414 |
Generation Iron2 개봉소식
[6]
|
쇠질요원 | 2017.02.15 |
| 6413 | 다이나믹 머슬 후드 재입고 두둥! [11] | #turn_up | 2017.02.15 |
| 6412 | 목디스크 있으신분들 운동 어떻게 하시나요? [10] | BBAD | 2017.02.15 |
| 6411 | 카이그린 후드티 M 사이즈 파랑 판매하고 L이나 XL 구합니다. | 경의중앙선 | 2017.02.14 |
| 6410 | 입이 너무 심심해서 큰일 [5] | hijqett | 2017.02.14 |
| 6409 | 안녕하세요 저희는 스포츠보틀을 디자인하고 있는 대학생 팀입니다! [4] | 와싯 | 2017.02.13 |
| » | 생각보다 비타민 d 권장량이 엄청 높군요.. [5] | 킁킁이히 | 2017.02.13 |
| 6407 | 다이나믹 머슬 후드 사이즈 교환하실분 [6] | 경의중앙선 | 2017.02.13 |
| 6406 | 다이어트 쉐이크 빈혈 안나나요? [3] | VonVon | 2017.02.13 |
| 6405 | 공복 유산소 하시나요? | 82kg | 2017.02.13 |
| 6404 |
기본적인 자료(?) 만들어봤는데~ 확인(?) 좀 해주실 분~^^?
[10]
|
PETER_T | 2017.02.12 |
| 6403 | 다이나믹머슬 후디 블랙L 새상품 [5] | 바디웰스 | 2017.02.11 |
| 6402 |
다이나믹 머슬 후디 후기
[16]
|
pnc | 2017.02.10 |
| 6401 | 뱃지나 포인트는 어떻게 얻는건가요? [4] | 골드버그승모근 | 2017.02.10 |
| 6400 | 체중증가.. 퀘이커 그레놀라 [3] | 멸치뒷다리 | 2017.02.10 |
| 6399 | 컴뱃100%웨이 미개봉 5만에 가져가실분 계신가요? [3] | 그랑레이 | 2017.02.09 |
| 6398 | 극강 펌핑 스택 알려드릴까요? [18] | 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 | 2017.02.09 |
| 6397 | 바벨로우 오버 언더 그립 같이 조졌더니 죽이네요 [4] | bcaa | 2017.02.09 |
근데 듣기로 비타민d는 먹는양으로 흡수가 잘 안되서 그렇다고 하기도 합니다.
지용성 비타민이라 지방섭취도 중요한데 또 체지방이 많은 분들에게는 종종 부족현상이 발생하죠
햇빛을 자주 보면서 합성하는 방법이 가장 좋다고 합니다.
그래서 추운지방 사람들에게 좀 결핍이 자주 오고, 우리나라 사람도 겨울에 좀 떨어지는 경향이 있구요