안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.


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오늘은 MISSION Athletecare사에 출시된 POWER GRIP 제품에 대한 리뷰입니다. 사실 많은 사람들이 운동할때 여러가지 고민에 빠지지만 가장 고민에 빠지게 만드는 것중 하나가 바로 전완근입니다. 전완을 키워서 전체적인 상체 운동의 안정성을 가져오느냐, 전완을 포기하고 스트랩을 사용하여 등을 빨리 발달시키느냐?


그 이유는 아무래도 등 운동을 할때 자세만 잘 잡힌다면 중량을 다루는 것이 중요하기 때문입니다. 데드리프트나 풀업 같은 경우 전완근이 딸려서 중량을 더 못들거나 반복수가 줄어드는 사태가 발생하기 때문에 많은 분들이 어느 정도 시점에서 전완근과 등근육사이 악력과 스트랩 사이에 고민에 빠지게 되죠.


저 또한 등운동에 관심이 많고 데드리프트 중량 운동에 관심이 많지만 유달리 작은 손에 의한 그립감 저하는 많은 부분에서 고민에 빠지게 했습니다. 데드리프트 중량이 운동시작한지 2달후에 100kg을 넘기 시작했고 이때부터 고민에 빠지 시작합니다. 스트랩을 써서 데드 중량이나 반복을 못할때까지 가느냐? 아니면 전완근을 위해 최대한 손으로 버텨보느냐? 결국 저는 스트랩을 선택했습니다. 전완을 희생해서라도 등을 발전시키고 싶었기 때문이죠.


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하지만 전완근의 발달은 등 뿐만 아니라 프레스 등을 할때도 아주 중요한 요인입니다. 강성있고 듬직한 전완은 벤치프레스나 숄더프레스를 밀때 중량에 의해 전완이 스트레스를 받어 흔들리거나 실제 운동하는 가슴이나 어깨가 힘들 못쓰게 만드는 요인을 줄여줄 수 있습니다. 그래서 최근 다시 전완을 강화시키자는 사람들이 많고 특히 크로스핏이 유행하면서 실생활에서 전완근의 중요성을 강조하는 일들이 많아 졌습니다.


이와 함께 유행하기 시작한 것이 전문 역도 선수나 레슬링 선수들이 사용하는 흰색 분말, 즉 탄마가루입니다. 올림픽에서 역도선수들이 경기를 임하기 전에 손에 묻히는 흰색 가루를 보셨을 겁니다. 그게 바로 탄마가루인데요, 이 탄마가루는 손을 건조하게 유지시켜줘서 그립감을 높이는 효과가 있습니다.


실제 고강도 운동을 하다보면 온몸에 땀이나고 손바닥에 난 땀으로 인해 그립감을 잃는 경우가 많습니다. 실제 가죽이 아닌 천으로 된 스트랩을 쓰더라도 손에 땀이 나면 미끄러지지 쉽상인데, 그래서 아마도 WSF사의 Rubberized strap이 인기가 많은게 아닐까 합니다. 땀이 나더라도 미끄러짐이 최소화되니까요. 저처럼 손이 여성분들 만한 사람은 땀이 나면 있던 그립감도 완전 상실;; 하기 때문에 고민하게 되는데 그래서 저도 탄마가루를 사용하기로 마음먹어봤습니다. 최근 전완이 딸려서 가슴이나 어깨할때 부족하다는 느낌을 많이 받았거든요.... 



1. 평소 사용하던 탄마가루


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흔히 탄마가루 혹은 초크라고 하는데 시중에 판매되고 있는 것은 가루 혹은 비누모양의 고체형태입니다. 가루는 묻히는 것인데 묻히기는 쉬운데 참 관리랑 묻힐 때 날리는것이 감당이 안되더군요. 고체형태는 손에 바르는 형태인데 쓰다보면 가방안에서 부서지는 경우게 있어서 난감할때가 있습니다. 가지고 다니는 케이스가 따로 필요하게 되죠. 개인적으로는 그래도 가루보다 고체가 더 좋은 느낌입니다. 마치 당구장에서 초크묻히듯이요.


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2. 이 제품을 사용한 이유

사실 이 제품을 사용한 이유는 편의성때문이라고 할 수 있습니다. 가루가 가지는 날리는 불편함, 고체가 가지는 휴대성의 불편함을 모두 커버하기 위함이죠. 물론 가격적인 메리트는 적습니다. 가루초크 6oz와 가격이 거의 비슷하기 때문에 사실상 사용빈도는 같은 가격에 떨어집니다. 하지만 휴대성과 편의성에서는 완승이라고 할 수 있는 제품이지요.


플라스틱 튜브에 담겨있기 때문에 파스짜듯이 짜서 바로 사용할수 있어 편의성이 좋고 가방안에서 눌려도 문제가 없기 때문에 휴대성도 좋습니다. 액상젤이기 때문에 짜서 슥슥 바르면 된다는 점도 다른 고체/분말 초크처럼 날릴수 있다는 단점을 커버한 것이지요.



성상 : ★★★★

= 반투명의 액상입니다. 약간 묽은 젤 상으로 멘소레담같은 성상보다 좀더 묽은 성상입니다. 바를때 편하게 발라집니다.


냄새 : ★★★

= 냄새가 심할 줄 알았는데 생각보다 냄새가 별로 없어서 좋습니다.


피부자극 : ★★

= 제품은 사용전에 흔들어서 2-4방울 정도 떨어뜨리고 손을 부비면 됩니다. 일부러 양을 조금 많이 써봤는데 피부가 베타알라닌 먹을때처럼 약간 따끔거렸습니다. 물론 처음에만 그랬고 괜찮아 졌습니다.


효과: 

= 처음에는 그저 그렇다 생각했는데, 운동시간이 지나면 지날수록 땀이 나면서 참 좋다는 생각을 하게 되었습니다. 아 이정도면 스트랩 안쓰고도 중량은 못늘리더라도 반복수는 더 늘어나겠구나 라는 생각이 들었습니다. 반복수가 늘어다나보면 중량도 더 들수있게 되겟지요.



3. 성분

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성분으로는 알코올, Silaca, Fragrance(parfum)이 들어있습니다. 일반적인 탄마가루는 마그네슘 카보네이드를 사용하여 제조되지만, 이 제품은 특이하게 변성알코올과 규소를 사용하였습니다. 변성알코올은 에탄올의 혼합물로 기포방지제, 수렴제, 향료 점도감소제 등으로 사용되며 화장품과 식품 등에 사용되고 있습니다. 대부분의 화장품에 들어가는 성분으로 피부트러블 등이 발생하지 않으면 크게 문제가 없는 성분입니다.


규소는 모래의 가장 기본적인 구성 요소로 스크럽제로 주로 사용되며 식품에는 분말이 뭉치는 것을 방지하는 용도로 사용합니다. 실리카 가루는 호흡기에 들어갈 경우 문제를 유발할수 있다고 하나 일반적으로 이런 부분을 제거한 부분을 화장품 용도로 사용하고 분말이나 특이 액상의 경우 문제거리는 적은 편입니다. Fragrance는 말그대로 향수같은 향 성분입니다.


 

4. 종합평 및 추천등급

이 제품은 5점 만점으로 따지자면 종합적으로 4점을 주겠습니다. 일단 일부러 많이 사용한 경우를 제외하고 피부에 문제가 느껴지지 않았고 말라서 흰색으로 바뀌었을때 가루에 비해 날리거나 하는 느낌이 적었습니다. 그립감을 유지시켜주는 부분은 만족스러웠으며 휴대성이나 전반적인 부분이 만족스러웠습니다. 가격적인 부분을 잘 모르겠는데 한통을 다 써봐야 몇번을 쓸 수 있는지 분갈이 될 거 같습니다. 


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Written by 우수

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