보통 운동하다 삐어도 몇일이면 낫었는데, 2월 말 즈음에 허리 다친게 순간적으로 다친것도 아니고
프론트 스퀏 하다가 세트 마치고나서 나오니까 좀 뻐근하던게 2~3일 있다가 점점 더 아파지고 몇일동안 진전없어서 정형외과 가서 물리치료 받고 약타서 먹으니 좀 낫는 듯 하다가 약 안먹으니 도로 원상복귀되고,
한번 다른병원가서 물리치료도 받고 약타서 먹으니 또 좀 낫는 듯 하다가 삼일 전 즈음에 약 다먹었더니만 점점 아파지네요...
기침만 해도 아프고, 세면대에 허리 숙이는 것도 힘들 지경이라 운동은 3주정도 꿈도 못꾸고 있습니다ㅠㅠ.
한번 침맞으려고 해도 동네에 믿을만한 외관의(??) 한의원도 딱히 안보이고, 핵교는 왕복 3시간 반에 전공자료+도시락+물통을 넣어다니니 운동을 푹 쉬어도 허리 부담이 평상시에 크네요. 핵교 공강인 날이나 주말에는 손안벌리고 사려면 알바를 해야하니 말입니다ㅠ.
디스크는 아닌데, 통증이 이전까지 느껴왔던 근육 삔 느낌도 아니기도 하고 말입니다.
이정도로 부상은 난생 처음이네요.ㅜ.
혹시 서울 구로구 오류동 주변 만족하시는 한의원 아시는분 계시나요~??
다들 부상을 조심하시길 바랍니다ㅠㅠ.
댓글 51
-
메스니
2017.03.27 10:30
손목 tfcc랑 건초염으로 1년넘게 운동 쉬었던 적이있는데 지옥같았네요.. 직업도 기타를 치는 직업이라 쉴수 없고 병원은 5번정도 옮겨다니면서 치료했는데 통증은 줄었지만 만성이 됐습니다 -
superhotdog
2017.03.27 12:40
만성이 참 슬픈 것 같습니다ㅠㅠㅠ.
-
솔플
2017.03.24 10:06
부상 조심하세요 ㅠ 저는 운좋게도 1년 2개월정도 가량 하면서 특별한 부상은 없엇어용 손목 좀 아픈거 정도? 빼곤.. -
superhotdog
2017.03.24 15:20
저도 그러다가 요상한 운동이 쌓여가니 그렇네요ㅜㅜ. -
김곰
2017.03.24 09:02
손톱을 짧게 짤라서 덤벨이나 바벨 잡을때 너무 아픕니다.
-
superhotdog
2017.03.24 15:19
크... 그 고통은 말로 표현할수가 없지요... 발톱은 짧게 자르신 적 없나요? -
최복치
2017.03.23 11:55
어깨 재발해서 일년쉬고 손목도 일년은 고생했어요..
-
superhotdog
2017.03.23 13:07
어휴 엄청나게 기시네요ㅠㅠㅠㅠ. 그정도 쉬시는거면 고질병은 없으신가요?
-
최복치
2017.03.23 16:08
어깨같은 경우는 주사 치료받고 좀 괜찮아져서 더 쉬었어야는데 다시 운동하다 재발한거구요..
지금은 충분히 쉬고 다시 바닥부터 천천히 끌어올려서 멀쩡해요!
대신 운동 전에 워밍업으로 쿠반프레스 꼭 해주고 가슴과 어깨운동은 최소 하루이상 텀을 두고 혹시나 통증이 생기면
즉시 운동 멈추고 얼음찜질해요 ㅋㅋ 요즘은 그런일이 없지만..
손목은 처음엔 살짝 저린정도였는데 무시하고 계속 하다나 나중엔 땅도 못짚었네요.. 일년은 고생했어요 병원도 여기저거 다니고 치료도 받아봤는데 별거 없었구요.. 파워볼이라고 이거사서 수시로 돌렸는데 많이 좋아져서 통증 거의 다라졌을때쯤
살살 운동시작해서 지금은 운동하는데 지장없네요..
이후 보호대는 종류별로 다 사서 차고하고 있어요 ㅋㅋ
-
superhotdog
2017.03.23 17:49
오 파워볼이 생각보다 괜찮나보군요.
허리 나아져서 이틀 전 부터 운동중인데 조심해야겠습니다ㅜㅜ.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6116 | 영상 용량땜에 올리지를 못하네요 ㅠ [2] | 다꾸앙 | 2017.07.13 |
6115 | 단백질 보충제 먹는다 헀더니 클린하지 못하다네요;; [9] | 방배동반달곰 | 2017.06.30 |
6114 | 카딜로 몬스터짐 벨트하고 택티컬 큐브 고민하시는분 [16] | 경의중앙선 | 2015.09.07 |
6113 | 몬짐 분들 코디좀 공유 할 수 있을까요? [17] | 호멘드멘 | 2017.06.05 |
» | 부상 제일 오래 가본게 얼마나 되시나요들?? [51] | superhotdog | 2017.03.21 |
6111 | (중급자경험담) 헬스장 트레이너 즉시 소환방법 [10] | 내가인마!카이그린이랑~으저께도~으!같이나우무맛묵고!숄더팩킹도하고!마다했어 | 2016.07.23 |
6110 | 꼭 읽어주세요 여러분 [6] | 흥가흥가 | 2015.07.04 |
6109 | 다이나믹 머슬 후디 입고!! [11] | 챈아 | 2016.12.31 |
6108 | 인순이 씨도 보디빌딩 대회에 나오네요 [8] | Bat | 2015.09.17 |
6107 | 한달간 휴식기좀 가지려고 합니다 [14] | 나이팅게이 | 2017.02.16 |
6106 | 요힘빈.. ㅠㅠ통관 | 미툐쬬232 | 2016.07.17 |
6105 | 걍경원선수 3call outs 이네요 ㄷㄷ [5] | 기립근 | 2017.03.04 |
6104 | 새로 입고된 제품들이 많네요~ [19] | 한울 | 2016.07.08 |
6103 | 방금 관세청에서 아그마틴 걸렸습니다 [17] | 테마 | 2016.07.22 |
6102 | 퀘스트바 민트초콜릿청크 출시! [29] | Maddog | 2015.04.26 |
6101 | 강소라 레전드춤 [4] | 범스터 | 2014.12.03 |
6100 | 주저리 주저리 하나요! [15] | 불타는한치 | 2016.05.15 |
6099 | 신제품 애니멀매스.. [13] | 카운타크 | 2015.08.19 |
6098 | 몬짐 질답 게시판 특징 [38] | 내가인마!카이그린이랑~으저께도~으!같이나우무맛묵고!숄더팩킹도하고!마다했어 | 2016.07.22 |
6097 | 주위사람들이 식스팩을 당연한듯이 생각을 하네요 [23] | poiu3012 | 2017.04.20 |