카테고리 자유로 다시 쓸게요.
운동하면서 피드백이나 조언은 감사히 받아들이겠습니다.
1일차- 운동전 킬잇부스터 섭취 & 운동중 BCAA 섭취
스트레칭 10분
벤치 45kg 20회 2세트
15회 2세트
데드 45kg 20회 2세트
15회 2세트
턱걸이 10회
팔벌려뛰기 50회
이두컬 20kg 20회
자체 피드백 : 이후에 분식을 먹었는데 식단도 꾸준하게 신경써보자!
운동량이 적은 것같다. 아침시간대라 그런지 원래 파워가 안나왔던건가보다.
앞으로 계획은 아침 8시쯤 모닝 유산소
저녁 8시 이후 웨이트 트레이닝으로 이분해서 빡시게 할 계획입니다 (오늘은 첫날이니 ㅎㅎ)
BCAA가 근 손실 방지해준다니 일어나자마자 마시고 운동중에 마시는걸로 하면 되겠쥬??
댓글 4
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산 크레아틴 나왓네요 ㅎㅎ
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ㅎㅎㅎㅎ
운동량에 비해서 챙겨먹는 게 좀 과해보이긴 하네요