저는 5년 조금넘게 운동했는데, 항상 가슴운동이 제일 힘드네요.
최대한 가슴으로만 들려고 낮은무게로 노력하는데도
다른 부위에 비해 가슴이 약한게 스트레스네요.
특히나 인클라인 벤치프레스가 너무 어려워서
카이그린과 제이커틀러 인클라인 벤치프레스 번역된 동영상보고 따라했는데
팔 동작이 너무 어려워서 오늘도 가슴망했네요. 찝찝한 주말이 됐네요.
가슴삼두에 힘이 최소로 가려면 인클라인 벤치프레스 할 때, 팔이 활모양으로 움직여야한다더라구요.
영상으로만 봐도 어려워보였는데
빈봉으로만 몇 세트 했는데도 너무 흔들리던데.. 결국 망함.
운동 한 종류망하니깐 줄줄이 가슴 다 안되더라구요ㅋㅋㅋ...
그냥 우수님 A to Z 보고 다시 연습해봐야겠어요.
댓글 22
-
드론튀김
2016.09.07 22:34
밀프 비프.. 너무어렵내요
-
수야
2016.09.07 01:23
전 그냥 다 어려운듯......
추천:1 댓글
-
날개를달자
2016.09.06 22:59
전 턱걸이 젬병 ㅠㅠ추천:1 댓글
-
en2gy
2016.09.06 21:32
저도 벤치프레스나 인클라인 벤치프레스를 가슴운동 하는날에 초반에 실시 했었는데요 스트렝스야 강해지지만 생각보다 가슴에 자극을 못받는거 같아서 덤베프레스를 운동 초반에 실시 하는데 자극이 좋고 성장이 눈에 보이더군요...개인차가 있겠지만요 ^^ -
챔피언처럼승리하라
2016.09.07 18:46
감사합니다. 저도 머슬엔피트니스에서 한 운동선수가 덤벨프레스를 먼저하고 벤치를 하는걸 봤습니다. 한 번쯤 바꿔보는 것도 괜찮겠네요
-
낮잠
2016.09.06 11:30
전 그냥 다리요...힘든걸로만 따지면...힘든만큼 자극은 좋은데...걍 토쏠려요 ㄷㄷㄷ
그리고 컨트럴이 힘든건...풀오버랑 사사레요..
풀오버는 등할땐 가슴아프고 가슴에서할땐 등아프고;;;이거 자세잡기도 힘들고..진짜 컨트럴을 요하는운동인듯
사사레는...같은 자세에서도 느낌이 잘오는날이있고 안오는날이있고; 펌핑은되는데 자극면에서는 뒤죽박죽;
-
군대에서몸만듬
2016.09.05 20:01
이두 삼각근 단련이 젤힘듬 승모가 너무아파서
-
챔피언처럼승리하라
2016.09.05 21:31
무게가 무거워서 승모에 너무 힘이 많이 들어가시는게 아닐런지..
-
일단먹자
2016.09.05 15:45
저는 삼두운동을 잘 못해요
라잉익스텐션 같은.. -
챔피언처럼승리하라
2016.09.05 21:30
삼두운동중에서는 가장 중요하면서 어렵죠..!
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5916 | 눈물이 주륵... [4] | onemore | 2016.09.10 |
5915 | 강경원선수영상을보고 커진다 라는 부분에서... [1] | 나도나도나도나도 | 2016.09.10 |
5914 | 로이드가 당연하다는 듯한 사람도 있군요;;; [5] | 뷁 | 2016.09.10 |
5913 | 9월 스폰서쉽 한가지 제품, 6명 끝????? [18] | #turn_up | 2016.09.09 |
5912 | 몬스터블랜드 괜찮은 보충제인가요? [9] | dalparan | 2016.09.09 |
5911 | 몬밀 통관됐네요 [2] | 모나뚜이 | 2016.09.08 |
5910 | 가장 이상적인 체지방률 [15] | 데일리웨잇 | 2016.09.08 |
5909 | 올림피아 명단 [2] | 첵스초코 | 2016.09.08 |
5908 | 올림피아 선수 참가명단 나왔네요 [12] | reindeer | 2016.09.08 |
5907 | 드디어 처음으로 피티 받는날입니다. [6] | 아놀두 | 2016.09.08 |
5906 | ㅠㅠ해먹었네요,,,,ㅠㅠ [11] | raphael_ss | 2016.09.08 |
5905 | 아침운동 시간 답변 받아욧 [1] | asd110 | 2016.09.07 |
5904 | 3분할 에서 4분할 루틴좀 봐주세요.. [2] | 충남흑간지 | 2016.09.07 |
5903 | 라운드숄더때문에 후면삼각근 운동을 하고 싶은데요 [2] | 헤르미스 | 2016.09.07 |
5902 | EMS저주파 운동 효과가 있을까요? [3] | reindeer | 2016.09.05 |
5901 | Jarrow whey프로틴바닐라 완전새제품교환&판매 | 깡다군 | 2016.09.05 |
» | 여러분들께 가장 어려운 운동은? [22] | 챔피언처럼승리하라 | 2016.09.04 |
5899 | 휴 [4] | 나이팅게이 | 2016.09.04 |
5898 | 이것저것 8월에 실험아닌 실험?ㅎ [7] | 유리몸 | 2016.09.03 |
5897 | 요즘 샘플 원래 안주나요? [7] | 라텔옐로우 | 2016.09.03 |
수야
2016.09.07 01:23
전 그냥 다 어려운듯......
추천:1 댓글
날개를달자
2016.09.06 22:59
추천:1 댓글
스포츠사이언스
2016.09.05 11:51
주동근이 무엇이고 주동근에 집중하세요 그렇다면 다중관절운동이 아닌것처럼 하면 됩니다.
추천:1 댓글