자유

[닭가슴살`소고기 오징어순대] 영양보충할겸 만들어보았습니다~ 13

~`컷팅겸 근육량올릴목적으로 평일에는 현미 귀리 고구마 닭가슴살 양파오이 그런것들만

섭취하다보니 기운이 조금씩 빠지는듯한,,,,더욱이 비가 보슬 보슬내리는 주말이니,,,허기가 더지네용;;;

그래서 영양보충을 한번 제대로 해야겠다싶어서 마트가서 [오징어랑 쇠고기다진거 사서 거기에 양파 당근 부추 닭가슴살400g 적채다져서 속을채워 찜기에 쪄보았지요] 양상추 깻잎 상추에 싸서 먹었는데 일부러 간을 안해서그런지 좀싱거워서 참깨소스랑 머스타드소스를 살짝 뿌려서 섭취를,,,,오징어의쫄깃한식감과 속안의 재료들의 부드럽고 꽉찬맛이 굿이더라구요~`그런데,,, <요리안하시던분들에게는 좀어려우면서 시간이좀걸릴것같은 생각이드네요>

한끼 이렇게 섭취하니 시간이좀지나면서 몸이 살짝 올라오네요 좋은거죠뭐~~` 여러분도 영양식 한번만들어서 맛나게먹고 또열씨미운동해보아요~~<한달에 2~3번 정도는 자기자신에게 보상을해주며`+_+!!!~ 스트레스날리시길^^*>