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밤 문화에 야근에…'불면증 한국인' 급증 0

수면 질환의 종류는 85가지나 되지만, 최근 급증하는 환자 대부분은 단순 불면증으로 진단받습니다.

몸에 이상이 있는 게 아니라, 생활습관과 환경의 문제로 발생하는 증상이란 겁니다.

사회활동에 따른 각종 스트레스로 우울증 같은 증상이 많아지고 급속한 고령화에 따라 수면의 질이 떨어지기 쉬운 노년 인구가 늘어난 것도 원인입니다.

현란한 빛에 노출되면 뇌가 자극을 받아 흥분상태가 유지되기 때문에, 잠자리 직전엔 가급적 스마트폰을 이용하지 말고 밤늦은 시간 환한 곳에서 운동하는 것도 자제하는 게 좋다고 전문가들은 조언했습니다.