전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 12월 29일 일요일 영양일지 2 2019.12.29 22:07 makimakima 아침 5시30분 오이 견과류오트밀65g 닭가슴살계란볶음 블루베리바나나요거트 고구마220g 점심 11시30분 고구마370g 닭가슴살 총각김치 땅콩버터36g 삶은계란 상추 운동후 브라질너트12g 저녁 19시40분 밥400g 돼지뒷다리살 냉동야채구이 우엉조림 콩나물무침 배추겉절이 호박 브로콜리 야채 오늘 총 칼로리 3300 월래 일요일은 운동 쉬는날이지만 이번 1월1일에 헬스장이 열지않아서 그냥 루틴 맞출라고 운동하고왔습니다 ㅎㅅㅎ... 추천 0 스크랩 댓글 2 김총경 2019.12.31 07:16 수고하셨어요 댓글 makimakima 2020.01.01 14:45 감사합니다 ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 및 긴급 안내 몬짐레이디 2021.09.01 1102 공지 일지, 유용한 뉴스, 헬스장 소식, 일상, 맛집, 운동 루틴, 시합정보 등 질문 외 정보 글들을 올려주세요~ 글래머에디터 2020.04.28 5051 508 인바디 결과와 벌크업 문의드립니다. 밍멩묑 2020.01.03 943 507 2/14 상체 & 크라켄 후기 [6] CaCaO_100 2018.02.14 937 506 [몬스터짐] 7월 스폰서쉽 공지 몬짐레이디 2021.08.02 928 505 제대로 웨이트를 하면 항상 다음날 근육이 당기고 그래야 하나요? [5] 고래의밥 2020.11.25 927 504 스미스머신 벤치 100kg 5rm이면 1rm이 몇일까요? [7] 맨슨7808 2020.05.11 921 503 엘더베리 비타민C 아연이 들어간 닥터베스트 영양제 후기 퍼펙트바디 2019.05.26 916 502 6x3 >> 3x6으로 바꾼 후기 [5] 17R꼬마돌 2018.11.08 915 501 헬린이의 난생 첫번째 훈련/영양일지... 그리고 인바디결과 [6] 엘리트운전병 2020.04.24 909 500 닥터스베스트 msm 연구원 후기 퍼펙트바디 2019.10.27 902 499 체지방률 10프로에 복근이 안보입니다 [2] 박조박 2020.07.12 891 498 파워리프팅 정도는 올림픽 해도 될 것 같은데.. [9] 근육몬스타 2020.04.19 891 497 서울 인천 머 근교에 야외태닝 가능한곳 있나요? 꼬꼬마어린이 2021.05.24 890 496 [Evlution Nutrition] 관절과 피부, 모발 개선을 도와줄 콜라겐 펩타이드 리뷰 JackKwon 2019.08.24 887 495 5대운동 PT배우기문의 [5] Agagsgsgsg 2020.04.18 841 494 수면부족으로 인한 근손실 [4] 박조박 2020.05.27 840 493 등운동 얼마 정도 한거 같아 보이십니까?? [2] 오도바쿠 2020.07.15 834 492 포텐시에이터액 사실분 계신가요? [4] 월천 2020.04.19 830 491 여자친구가 삭센다라는 약을 맞앗는데 [3] 채키르 2020.10.14 820 490 계란 노른자 다 드시나요 ? [10] 삼겹살이제일좋아 2020.05.04 818 489 헬스장에서 운동 촬영하는거 어떻게 생각하시나요? [3] C__J_Y 2020.07.03 814
고구마370g 닭가슴살 총각김치 땅콩버터36g 삶은계란 상추
밥400g 돼지뒷다리살 냉동야채구이 우엉조림 콩나물무침 배추겉절이 호박 브로콜리 야채
