전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 12월 29일 일요일 영양일지 2 2019.12.29 22:07 makimakima 아침 5시30분 오이 견과류오트밀65g 닭가슴살계란볶음 블루베리바나나요거트 고구마220g 점심 11시30분 고구마370g 닭가슴살 총각김치 땅콩버터36g 삶은계란 상추 운동후 브라질너트12g 저녁 19시40분 밥400g 돼지뒷다리살 냉동야채구이 우엉조림 콩나물무침 배추겉절이 호박 브로콜리 야채 오늘 총 칼로리 3300 월래 일요일은 운동 쉬는날이지만 이번 1월1일에 헬스장이 열지않아서 그냥 루틴 맞출라고 운동하고왔습니다 ㅎㅅㅎ... 추천 0 스크랩 댓글 2 김총경 2019.12.31 07:16 수고하셨어요 댓글 makimakima 2020.01.01 14:45 감사합니다 ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 및 긴급 안내 몬짐레이디 2021.09.01 1043 공지 일지, 유용한 뉴스, 헬스장 소식, 일상, 맛집, 운동 루틴, 시합정보 등 질문 외 정보 글들을 올려주세요~ 글래머에디터 2020.04.28 4998 368 이제야 올리는 3/18일지ㅜ [6] 운동초보헬린이 2020.03.23 469 367 [몬스터짐] 10월 스폰서쉽 공지 몬짐레이디 2020.11.02 468 366 어깨에 무리가지 않는 가슴 운동?? [4] 영도갯강구 2020.08.19 468 365 다이어트 중 5x5 [1] 운동하는학생 2020.05.05 468 364 12월 27일 금요일 영양일지 [2] makimakima 2019.12.27 468 363 폭식증 있으신분들 점검하실것들 [1] a94s 2020.10.11 467 362 바디프로필 목표 인바디 [2] 돌망치 2020.09.28 466 361 12월 28일 토요일 영양일지 [4] makimakima 2019.12.28 466 360 제 최근의 운동 루틴입니다. 컴돌이 2021.01.06 465 359 [universal] 콜라겐 리뷰 카이팬 2019.06.26 465 358 운동후 탄수화물 섭취 [2] 소호 2020.10.22 464 357 1월 6일 월요일 영양일지 [3] makimakima 2020.01.06 464 » 12월 29일 일요일 영양일지 [2] makimakima 2019.12.29 464 355 헬린이 여름준비 [3] 171cm현66kg목표75kg벌크업중임 2020.05.04 462 354 고구마 조리전 중량?조리후 중량? [3] 안녕하세요2 2020.10.11 461 353 운동용 헤드폰 추천좀 해주세요 [3] Punisher 2020.04.27 460 352 12월 20일 금요일 영양일지 [3] makimakima 2019.12.20 459 351 개초보헬린입니다ㅠ 도와주세요 식사를 언제해야할까요..? [1] 나르남 2020.06.29 458 350 운동인을 위한 훠궈 무한리필집 추천(명동 마카오 도우라오) [2] 글래머에디터 2020.05.01 458 349 [Nowfood] 비타민 B를 맛있게 섭취할 수 있는 메틸 B-12 리뷰 JackKwon 2019.09.03 458