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12월 28일 토요일 영양일지 4

2019.12.28 22:06

makimakima

아침 6시30분KakaoTalk_20191228_213902911.jpg 오이 바나나계란오트밀65g 닭가슴살 견과류블루베리요거트 고구마220g


운동후 14시40분KakaoTalk_20191228_213819729.jpg 녹차 생크림 케이크 80g


점심 15시00분KakaoTalk_20191228_213801867.jpg 밥360g 돼지뒷다리살 냉도야채구이 콩나물무침 시금치나물 파김치 브로콜리 새송이버섯구이 야채


저녁 19시40분KakaoTalk_20191228_213739133.jpg 고구마340g 닭가슴살 동치미 삶은계란 호박 상추


오늘 총 칼로리 3290


KakaoTalk_20191228_213728968.jpg 형이 앞에서 피자먹지만 저는 식단을 지킵니다 ㅎㅎ

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내가 좋아하는운동 열심히하고 잘 챙겨먹고 즐기자!!
나는 일반인이니까 즐기면서 운동하자!!
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