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12월 21일 토요일 영양일지 5

2019.12.21 22:34

makimakima

아침 7시00분KakaoTalk_20191221_221926763.jpg 오이 견과류오트밀60g 계란닭가슴살볶음 블루베리바나나요거트 고구마205g


운동전 11시00분 - 바나나1개

운동후 브라질너트 11g


점심 15시30분KakaoTalk_20191221_221927519.jpg 밥400g 돼지뒷다리살 고사리나물 김 새송이버섯구이 파김치 호박 브로콜리 야채


저녁 20시00분 KakaoTalk_20191221_221927119.jpg 오트밀65g 땅콩버터30g 삶은계란 미숫가루50g+컴뱃 100프로 웨이


오늘 총 칼로리 3250


오늘도 영양적으로 잘 챙겨먹었습니다 ㅎㅎ 솔직히 저녁은 배고프지않은대 아직 영양도 다 채우지않았고 저번에 몬마에서 bcaa시키면서 온 컴뱃100프로웨이 샘플이있어서 간단하게 저녁과 함께 챙겨먹었내요 ㅋㅅㅋ... 맛은 나쁘지않은대 솔직히 닭가슴살보다 맛은 있지 않내요 ㅋㅋ;; 어우... 근대 먹는것도 힘드내요...;;

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