아침 7시00분
운동전 11시00분 - 바나나1개
운동후 브라질너트 11g
점심 15시30분
밥400g 돼지뒷다리살 고사리나물 김 새송이버섯구이 파김치 호박 브로콜리 야채
저녁 20시00분
오트밀65g 땅콩버터30g 삶은계란 미숫가루50g+컴뱃 100프로 웨이
오늘 총 칼로리 3250
오늘도 영양적으로 잘 챙겨먹었습니다 ㅎㅎ 솔직히 저녁은 배고프지않은대 아직 영양도 다 채우지않았고 저번에 몬마에서 bcaa시키면서 온 컴뱃100프로웨이 샘플이있어서 간단하게 저녁과 함께 챙겨먹었내요 ㅋㅅㅋ... 맛은 나쁘지않은대 솔직히 닭가슴살보다 맛은 있지 않내요 ㅋㅋ;; 어우... 근대 먹는것도 힘드내요...;;
내가 좋아하는운동 열심히하고 잘 챙겨먹고 즐기자!!
나는 일반인이니까 즐기면서 운동하자!!
나는 일반인이니까 즐기면서 운동하자!!
댓글 5
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대단하십니다 ㅎ
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makimakima
2019.12.26 08:17
아니에요 ㅎㅎ -
맛있겠내요.
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말그대로 영양일지네요 ㅋ
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makimakima
2019.12.24 09:25
이게바로 영양이죠 ㅋㅋ
