180에 지금 103kg입니다
운동은 주5일정도
3분할로 월 :가슴 삼두
화 : 등 이두
수: 어깨 하체
이런식으로 돌려가며 하구 있어요..
기본 웨이트는 1시간정도 하구 웨이트 후 유산소 40~60분 사이 하는데 살이 잘 안빠지네요
예전 20대 후반에 138kg까지 몸무게 갔다가 운동 해서 6개월만에 80kg중반까지 성공은 했는데...그때 운동이 안먹고 운동을 해서 그런지
운동쉬고 조금만 먹어도 살이 찌더라구요...그 습성을 못버렸는지 요즘도 그런식으로 진행하는거 같아요
요즘은 거의 하루 한끼먹는거 같아요 아침 점심은 거의 건너뛰고 6시 퇴근해서 8시까지 운동하고 집에와서 닭가슴살 위주 식사를 하고있네요
나름 운동은 정말 힘들게 하는거 같은데...살이 안빠지는게 너무 안먹어서 그런것도 있나요??
분명 몸은 가벼워진거 같은데...인바디를 해도 별반 달라진게 없고 하니...하루하루가 허망하네요
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
68418 | 부스터 내성 글 보고요 [10] | 운동죱밥 | 2016.12.08 | 447 |
68417 | 운동 5개월차 군인 입니다. 고수님들께 조언 구하고싶습니다ㅠ.ㅠ [4] | wwwbgt | 2016.12.12 | 447 |
68416 | 밀크씨슬 복용 질문드립니다. | 햄버거 | 2016.12.13 | 447 |
68415 | 12월13일 영양일지 [4] | 열씨미용 | 2016.12.13 | 447 |
68414 | 닭가슴살 보충제 [5] | 스피드찬원 | 2016.12.25 | 447 |
68413 | bcaa 덱스트로즈 게토레이 [3] | 빅노트노트 | 2016.12.26 | 447 |
68412 | 보충제 질문 [4] | 예감 | 2016.12.31 | 447 |
68411 | 한약지어드시는 분 있나요? [3] | 기계구조용 | 2017.01.02 | 447 |
68410 | 컷팅식단질문드립니다.. [2] | pk33 | 2017.01.08 | 447 |
68409 | 몬스터짐 고수님들 단백질 보충제 바꿀려고 하는데 조언부탁드립니다^^ [6] | 푸드사랑 | 2017.01.08 | 447 |
68408 | 1월 8일 오늘뭐먹지 [3] | 허쓸 | 2017.01.09 | 447 |
68407 | 식단 [2] | c55**** | 2017.01.12 | 447 |
68406 | 1/13 영양일지입니다. [7] | tigeraph | 2017.01.14 | 447 |
68405 | 고구마 [4] | 남호스 | 2017.01.15 | 447 |
68404 | 사이토맥스 두스쿱 [2] | 카페인중독 | 2017.01.19 | 447 |
68403 | 스택 및 구매관련 질문입니다. [5] | 말승냥이 | 2017.01.20 | 447 |
68402 | 신트랙스사 보충제 [5] | 스피드찬원 | 2017.01.23 | 447 |
68401 | 2 / 04 영양일지입니다 글리코오겐로오도딩? [2] | 서비님 | 2017.02.04 | 447 |
68400 | 아이소퓨어vsgsbcaa [3] | 으랏짜으이짜 | 2017.02.10 | 447 |
68399 | 운동 전 질문 [5] | 남상욱 | 2017.02.10 | 447 |