180에 지금 103kg입니다
운동은 주5일정도
3분할로 월 :가슴 삼두
화 : 등 이두
수: 어깨 하체
이런식으로 돌려가며 하구 있어요..
기본 웨이트는 1시간정도 하구 웨이트 후 유산소 40~60분 사이 하는데 살이 잘 안빠지네요
예전 20대 후반에 138kg까지 몸무게 갔다가 운동 해서 6개월만에 80kg중반까지 성공은 했는데...그때 운동이 안먹고 운동을 해서 그런지
운동쉬고 조금만 먹어도 살이 찌더라구요...그 습성을 못버렸는지 요즘도 그런식으로 진행하는거 같아요
요즘은 거의 하루 한끼먹는거 같아요 아침 점심은 거의 건너뛰고 6시 퇴근해서 8시까지 운동하고 집에와서 닭가슴살 위주 식사를 하고있네요
나름 운동은 정말 힘들게 하는거 같은데...살이 안빠지는게 너무 안먹어서 그런것도 있나요??
분명 몸은 가벼워진거 같은데...인바디를 해도 별반 달라진게 없고 하니...하루하루가 허망하네요
