폼롤러 & 스트레칭.

프런트 스퀏. 3 웜업 셋.

3~8 rep 6 set.

레그 익스텐션.

8~10 rep 6 set.(마지막 3세트 드롭세트. 무게 4~5번 드롭.)

시티드 레그 컬. 2 웜업 셋.

6~8 rep 6 set.

라잉 레그 컬.

8~10 rep 3 set.

와이드 스탠스 스티프레그드데드리프트. 1 웜업 셋.

8~10 rep 3 set.

일반 스탠스 스티프레그드 데드리프트.

8~10 rep 3 set.

오늘따라 하체를 하는 사람들이 많았네요...