안녕하세요 저는 여헬린입니다!!
7월초에 프로필을 목표로 다이어트 하고 있는데요 !
2주동안 매일 고구마 100 닭가슴살 100 이렇게 네끼를 먹었는데
살이 0.5키로정도 빠졌는데 인바디 상에서는 근육량이 줄은거로 나타나요ㅜㅜ
눈바디를 매일찍었을때는 빠지고 있다고 생각했는데0.5키로정도밖에 빠지지 않아서 약간 멘붕이 온 상태입니다ㅜㅜ
마지막 고구마를 단호박 150g 으로 바꾸고 유산소도 1시간으로 늘리는게 맞을까요?? (현재 50분씩 타고 있어요!!)
그리고 웨이트는 주 6일 삼분할 (가슴 어깨 , 등어깨,하체) 이렇게 진행중입니당!!
댓글 13
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인바디 말고 눈바디를
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161cm
2019.05.12 04:29
치팅이 너무 너무 하고 싶어요..ㅜㅜ -
인바디는 믿지 마시구 식사를 줄여보세요
-
161cm
2019.05.05 21:03
마지막끼를 단호박으로 바꾸고 유산소 시간은 늘리는건 별로 의미가 없을까요?? -
유산소도 늘려주면 좋죠
체력이 힘드니까 컨디션 봐가며 해보세요
잘못하면 쓰러져요 -
161cm
2019.05.08 08:20
요즘 웨이트할 때 너무 힘도 빠지고 ㅜㅜ 그래서 치팅한번 할까 생각중인데 겁이나서 못하겠어요ㅜㅜㅜ -
7월초면 시간 많습니다
깨끗한 탄수 위주로 치팅해보세요 -
살이 빠진거라고 어떻게 확신하죠..
-
161cm
2019.05.05 19:46
매일매일 눈바디 사진찍어서 체크하구 잇어요!! -
감자 100g 4끼로 바꾸시면
더욱 빨리 빠질겁니다.
고구마 50g4끼나
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