다이어트 정체... 13

2019.05.05 12:40

161cm

 안녕하세요 저는 여헬린입니다!!

7월초에 프로필을 목표로 다이어트 하고 있는데요 !

2주동안 매일 고구마 100 닭가슴살 100 이렇게 네끼를 먹었는데 

살이 0.5키로정도 빠졌는데 인바디 상에서는 근육량이 줄은거로 나타나요ㅜㅜ

눈바디를 매일찍었을때는 빠지고 있다고 생각했는데0.5키로정도밖에 빠지지 않아서 약간 멘붕이 온 상태입니다ㅜㅜ

마지막 고구마를 단호박 150g 으로 바꾸고 유산소도 1시간으로 늘리는게 맞을까요?? (현재 50분씩 타고 있어요!!) 

그리고 웨이트는 주 6일 삼분할 (가슴 어깨 , 등어깨,하체) 이렇게 진행중입니당!!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
89 보충제 질문(BCAAs, 헬파이어) [9] file 저질체력헬린이 2019.02.28 978
88 대회준비 식단, 운동 [2] 튼튼이몸쨔앙 2019.03.08 780
87 인바디 첨부. 다이어트 의지가 떨어졌어요 [4] file 비더원 2019.03.09 1865
86 닭가슴살 대체 식품 뭐가 있을까요!? [10] 저질체력헬린이 2019.03.10 1634
85 대회 준비 도와주세요! [8] 튼튼이몸쨔앙 2019.03.11 859
84 대회 막바지 준비 단호박 [8] file 쇼더 2019.03.11 2139
83 여자 식단 [1] 혜봉이 2019.03.12 575
82 슬럼프 식단 [4] file 쇼더 2019.03.12 745
81 도와주세요!!!!! [6] file 튼튼이몸쨔앙 2019.03.15 734
80 여자 프로필 목표 "식단 & 운동" 조언 부탁드립니다ㅠㅅㅠ(+부스터) [18] file 저질체력헬린이 2019.03.17 2723
79 여자 다이어트 식단 짜봤는데 조언 부탁드립니다!! [12] file 저질체력헬린이 2019.03.20 3388
78 [Metamucil] 무설탕 식이섬유 보충제 '메타뮤실' file 포카칩 2019.03.23 903
77 안녕하세요 몇일뒤면 운동한지 일년된 헬린입니다! [7] 호오오온난다 2019.03.25 669
76 컷팅제, 부스터 추천해주세요!! [3] 튼튼이몸쨔앙 2019.03.25 1045
75 31살, 현재 16kg감량중입니다. 도와주세요... [10] 안산사람 2019.04.14 825
74 일반식 다이어트 ?? (급식) [6] file 쇼더 2019.04.15 2170
73 운동 방향.. [11] 161cm 2019.04.19 682
72 헬린이 인데 답변 부탁 드립니다ㅠㅠ [4] file 겅냉이 2019.04.21 794
» 다이어트 정체... [13] 161cm 2019.05.05 712
70 즙 va 알약 [5] 응쁭 2019.05.09 793