전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 22/4 월 하체운동일지 2 2019.04.22 18:28 Polizei 하체 스쿼트 75kgx10x10 10 10 10 10 10 10 10 8 8 8 레그프레스 200x12 200x12 200x12 230x10 230x8 종아리in스미스머신 120x15 120x15 130x15 130x12 레그익스텐션 47x15 55x12 55x12 62x10 이너타이 70x15 70x15 75x15 75x15 크런치 30 30 20 20 30 사이클30분 요새 정신이 풀리면서 주말에 퍼져있었네요 ㅠㅠ 다시 마음을 잡아 달려나가야겠습니다. 추천 0 스크랩 댓글 2 내여친바벨 2019.04.24 12:11 화이팅하세요ㅎㅎ 댓글 makimakima 2019.04.23 07:21 고생하셨습니다!! 저도 오늘 오후에 하체히 할 예정입니디 ㅋㅅㅋ 저는 오히려 쉬는날 심심해서 더 운동가고싶어요~ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 99181 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 39395 99180 군인 다이어트 조언 부탁드립니다 Julesvincent 2021.09.02 39140 99179 오트밀 오떤거 드시나요 찔로 2021.09.02 38992 99178 지칠 때 까지 운동하는게 좋나요? [2] 옌 2021.09.02 38933 99177 바디프로필 D-24 naraallra 2021.09.02 38770 99176 식단 질문이요 [2] Jin0 2021.09.01 38751 99175 헬스한지 2주정도 됐는데 횟수 질문합니다 [1] poi43 2021.09.02 38734 99174 운동 전 식사에 대한 강박증이 생겼습니다. [1] 밀끄 2021.09.02 38705 99173 편두통 질문입니다 DoubleDK 2021.09.02 38611 99172 스쿼트 견착 할 때 팔 각도, 손목 질문 곰영곰영 2021.09.01 38547 99171 식단 조언 부탁드립니다., 선배님들! 크로으오토 2021.09.02 38541 99170 운동 3일차된 헬린이 루틴좀 봐주실수있나요? [1] Tic 2021.09.01 38339 99169 (2시간,10만원)운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. 알체라섭외 2021.09.02 38338 99168 간만에 진짜 빠른 일지왕 발표 [4월] [7] 몬짐레이디 2018.05.01 38312 99167 골격근량이 어느정도여야 높은 수치인가요? [11] 몽실이몽몽 2015.02.22 38240 99166 진짜 궁금해서 그러는데요 [3] 보비디보비디 2021.09.02 38208 99165 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. [4] 왕감자123 2021.09.02 38207 99164 2분할 이대로 괜찮은가요? [6] 헬스에대해섬 2021.09.02 37813 99163 줄리엔강 처럼 타고난 사람을 따라잡기란 어렵겠죠? [11] samura 2014.12.16 37788 99162 헬린이 4끼 전부 쉐이크만 먹어도 되나요? [7] 신핵신 2021.09.02 37149 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
