하체

스쿼트 75kgx10x10

10

10

10

10

10

10

10

8

8

8


레그프레스

200x12

200x12

200x12

230x10

230x8


종아리in스미스머신

120x15

120x15

130x15

130x12


레그익스텐션

47x15

55x12

55x12

62x10


이너타이

70x15

70x15

75x15

75x15


크런치

30

30

20

20

30


사이클30분


요새 정신이 풀리면서 주말에 퍼져있었네요 ㅠㅠ

다시 마음을 잡아 달려나가야겠습니다.

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