전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/11 운동일지입니다.(가슴) 6 2019.04.12 02:21 tigeraph 밤새고 바로 하려다가..너무 졸려서 2시간 자고 했네요.. 근데 하고 바로 뻗어서 8시간 잠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들어서 2가지 운동만 했습니다;; 그리고 또 새벽에 나옴... 가슴 : 총 30세트 체스트 프레스 : 20세트(각 10~30회) 팩덱 플라이 머신 : 10세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 6 찡루 2019.04.12 12:27 피곤하신 날은 두개도 잘하신 거죠. 바쁘신 틈틈히 운동하시는 거 진짜 대단하세요! 댓글 tigeraph 2019.04.12 20:18 감사합니다 ㅎㅎㅎ 오늘도 밤새고 운동했네요 ㅎㅎㅎ 댓글 내여친바벨 2019.04.12 11:44 컨디션조절화이팅.. 댓글 tigeraph 2019.04.12 20:19 컨디션이 좋아야 모든게 잘되죠!! 감사합니다 댓글 makimakima 2019.04.12 05:17 하... 고생하십니다 몸 상하지않게 조심히 운동하세요!! 댓글 tigeraph 2019.04.12 20:18 고맙습니다 ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1214 4/13 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.13 342 1213 4/12 운동일지입니다.(등) [8] tigeraph 2019.04.12 282 » 4/11 운동일지입니다.(가슴) [6] tigeraph 2019.04.12 267 1211 4/11 영양일지입니다. [6] tigeraph 2019.04.12 397 1210 4/10 운동일지입니다.(하체) [9] tigeraph 2019.04.10 265 1209 4/9 운동일지입니다.(등) [11] tigeraph 2019.04.09 395 1208 4/8 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.04.09 252 1207 4/4 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.04.05 276 1206 4/3 운동일지입니다.(가슴) [7] tigeraph 2019.04.03 290 1205 4/3 영양일지입니다. [3] tigeraph 2019.04.03 427 1204 4/2 운동일지입니다.(하체) [6] tigeraph 2019.04.02 268 1203 4/1 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.01 288 1202 3/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.03.29 276 1201 3/28 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.28 440 1200 3/27 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.03.27 259 1199 3/26 운동일지입니다.(어깨) [5] tigeraph 2019.03.26 379 1198 3/23 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.03.23 272 1197 3/22 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.22 354 1196 3/21 운동일지입니다.(하체) [7] tigeraph 2019.03.21 371 1195 3/20 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.03.20 405 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
