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4/9 운동일지입니다.(등) 11

2019.04.09 20:53

tigeraph

오늘도 짧고 굵게 40분!


등 : 총 35세트

하이 로우 머신(와이드, 원판무게만) : 10세트

60~100KG : 각 10~30회


하이 로우 머신(내로우, 원판무게만) : 10세트

60~100KG : 각 10~30회


랫 풀 다운 : 10세트(각 15회)


케이블 풀오버 : 5세트(각 15회)


업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)


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