전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/8 운동일지입니다.(어깨) 6 2019.04.09 09:56 tigeraph 38분... 짧은 시간에 이것저것 하는거 보다, 몇개만 조지는게 나은거 같네요... 어깨 : 총 35세트 바벨 밀리터리 프레스 : 10세트 사이드 레터럴 레이즈 : 15세트 리버스 팩덱 플라이 머신 : 10세트 업도미널 크런치 머신 : 5세트 추천 0 스크랩 댓글 6 찡루 2019.04.09 17:47 언제나 짧지만 알차게 운동하시는 거 굿굿!! 댓글 tigeraph 2019.04.09 20:44 오늘도 짧고 알차게? 했습니다 ㅎㅎ 댓글 makimakima 2019.04.09 12:12 확실히 시간 촉박할때는 여러가지하는것보다 한 운동에 집중해서 터는게 시간아끼는대 좋죠!! 고생하셨습니다☆_☆ 댓글 tigeraph 2019.04.09 20:45 감사합니다 ㅎㅎㅎ 다음에는 15~20세트씩 하려구요 ㅋㅋㅋ 댓글 내여친바벨 2019.04.09 11:21 짧고 굵은 운동 좋습니다! 댓글 tigeraph 2019.04.09 20:44 길어봤자 얇게 할거 같아서 만족합니다 ㅋㅋㅋ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1214 4/13 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.13 341 1213 4/12 운동일지입니다.(등) [8] tigeraph 2019.04.12 281 1212 4/11 운동일지입니다.(가슴) [6] tigeraph 2019.04.12 266 1211 4/11 영양일지입니다. [6] tigeraph 2019.04.12 397 1210 4/10 운동일지입니다.(하체) [9] tigeraph 2019.04.10 265 1209 4/9 운동일지입니다.(등) [11] tigeraph 2019.04.09 395 » 4/8 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.04.09 252 1207 4/4 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.04.05 276 1206 4/3 운동일지입니다.(가슴) [7] tigeraph 2019.04.03 290 1205 4/3 영양일지입니다. [3] tigeraph 2019.04.03 427 1204 4/2 운동일지입니다.(하체) [6] tigeraph 2019.04.02 268 1203 4/1 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.01 288 1202 3/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.03.29 276 1201 3/28 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.28 440 1200 3/27 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.03.27 259 1199 3/26 운동일지입니다.(어깨) [5] tigeraph 2019.03.26 379 1198 3/23 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.03.23 272 1197 3/22 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.22 354 1196 3/21 운동일지입니다.(하체) [7] tigeraph 2019.03.21 371 1195 3/20 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.03.20 405 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
