전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/2 운동일지입니다.(하체) 6 2019.04.02 21:33 tigeraph 오늘도 대충대충 하체.. 하체 : 총 30세트 레그 프레스 : 10세트 100~350KG : 각 15~30회 레그 익스텐션 : 10세트(각 20회) 카프레이즈 : 5세트(각 15회) 원 레그 프레스 : 5세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 모레는 또 밤샘 운동.. 추천 0 스크랩 댓글 6 내여친바벨 2019.04.03 11:45 ㄷㄷ잠안자믄 죽을맛.. 댓글 tigeraph 2019.04.03 12:43 정말 고통스럽네요...이제 나이가....ㅠㅠ 댓글 makimakima 2019.04.03 07:32 밤새시면서 운동하시는거 진짜 대단한거같아요!! 댓글 tigeraph 2019.04.03 12:43 잠자고 저녁에 가면 사람 폭발때문에...어쩔수 없네요 ㅋㅋㅋ 댓글 gowndl 2019.04.03 00:00 뭔가 대충대충 안하실것 같은데....오늘도 하체 고생하셨습니다! 댓글 tigeraph 2019.04.03 12:43 ㅋㅋㅋ 실제로 대충대충 합니다 ㅠㅠ 감사합니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1214 4/13 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.13 342 1213 4/12 운동일지입니다.(등) [8] tigeraph 2019.04.12 282 1212 4/11 운동일지입니다.(가슴) [6] tigeraph 2019.04.12 267 1211 4/11 영양일지입니다. [6] tigeraph 2019.04.12 397 1210 4/10 운동일지입니다.(하체) [9] tigeraph 2019.04.10 265 1209 4/9 운동일지입니다.(등) [11] tigeraph 2019.04.09 395 1208 4/8 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.04.09 252 1207 4/4 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.04.05 276 1206 4/3 운동일지입니다.(가슴) [7] tigeraph 2019.04.03 290 1205 4/3 영양일지입니다. [3] tigeraph 2019.04.03 427 » 4/2 운동일지입니다.(하체) [6] tigeraph 2019.04.02 269 1203 4/1 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.01 288 1202 3/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.03.29 276 1201 3/28 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.28 440 1200 3/27 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.03.27 259 1199 3/26 운동일지입니다.(어깨) [5] tigeraph 2019.03.26 379 1198 3/23 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.03.23 272 1197 3/22 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.22 354 1196 3/21 운동일지입니다.(하체) [7] tigeraph 2019.03.21 371 1195 3/20 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.03.20 405 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
