4월 1일 월요일 영양일지(깔끔한치팅?!) 4

아침 7시20분 닭가슴살오이샐러드 견과류요거트 바나나 리코타치즈 고구마

점심 12시20분 귀리밥 하인즈머스타드치즈닭가슴살볶음 오이김치 양배추 토마토

이번에는 닭가슴살에 치즈랑 하인즈머스타드넣고 볶아서 먹어봤는대 아주 맛있더라구요 ㅋㅅㅋ... 역시 치즈의힘은 위대한거같아요!! 진짜 어떤 고기하나 부럽지않는 맛이였내요 ㅎㅎ

운동전 14시20분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA 1스쿱

운동후 18시00분 장어덮밥 새우교자

오늘은 덮밥을 먹고싶어서 운동후에 스테미나에 좋은 장어덮밥을 먹었내여 ㅋㅅㅋ... 역시 장어의 기름지고 담백한맛은 엄청 맛있더라구요!! 가격은 좀 비싸지만 한번 역시 장어맛을보면... 진짜 비싸도 그 맛을 하는거같습니다!! 밥이랑 장어랑 같이비벼서 뚝딱해치우고 거기에 이 새우교자가  담백하고 바삭해서 맛있었습니다 ㅋㅋ... 이정도면 아주 깔끔한(?)치팅 같습니다~!!

저녁 20시00분 귀리밥 쌈채소 참조기+가자미구이 목이버섯볶음 시금치나물 깍두기

오늘은 쉬는날이고 일주일동안 식단 잘 지킨보상으로 깔끔하게 치팅했내요 ㅋㅅㅋ... 아마 제가 지금까지 치팅한날중 가장 깨끗한 날인것 같아요!! 내일은 이제 치팅했으니 하체 한번 뽑을예정입니다 ㅎㅎ!! 오늘 치팅 아주 대만족이였어요 다음 월요일날까지 파이팅하고 다시 식단맞춰 들어가겠습니다!!