전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 3/29 운동일지입니다.(하체) 3 2019.03.29 20:46 tigeraph 확실히 근력이 많이 떨어졌네요.. 350이라니..대체 예전에 700을 어케 했지 ㅎㄷㄷ 하체 : 총 35세트 레그 프레스 : 10세트 100~350KG : 각 15~30회 레그 익스텐션 : 10세트(각 20회) 시티드 레그 컬 : 10세트(각 20회) 이너 싸이 : 5세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 3 찡루 2019.03.30 07:36 700이 밀어지는 무게이긴 하는거군요;;; 저는 700이 어느정도인지 가늠도 안되능;;ㅋㅋㅋ 댓글 헬스장갈렙 2019.03.29 21:49 700이요..? 댓글 makimakima 2019.03.29 21:40 700... 확실히 몸상태부터다 장난아니게 좋으시다했더니 괴물이셨군요!! ㄷㄷ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1214 4/13 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.13 342 1213 4/12 운동일지입니다.(등) [8] tigeraph 2019.04.12 283 1212 4/11 운동일지입니다.(가슴) [6] tigeraph 2019.04.12 267 1211 4/11 영양일지입니다. [6] tigeraph 2019.04.12 397 1210 4/10 운동일지입니다.(하체) [9] tigeraph 2019.04.10 265 1209 4/9 운동일지입니다.(등) [11] tigeraph 2019.04.09 395 1208 4/8 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.04.09 252 1207 4/4 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.04.05 277 1206 4/3 운동일지입니다.(가슴) [7] tigeraph 2019.04.03 292 1205 4/3 영양일지입니다. [3] tigeraph 2019.04.03 428 1204 4/2 운동일지입니다.(하체) [6] tigeraph 2019.04.02 269 1203 4/1 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.01 288 » 3/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.03.29 277 1201 3/28 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.28 440 1200 3/27 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.03.27 259 1199 3/26 운동일지입니다.(어깨) [5] tigeraph 2019.03.26 383 1198 3/23 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.03.23 272 1197 3/22 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.22 355 1196 3/21 운동일지입니다.(하체) [7] tigeraph 2019.03.21 371 1195 3/20 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.03.20 405 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
