전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 3/23 운동일지입니다.(등) 3 2019.03.23 21:58 tigeraph 오늘도 타임어택! 등 : 총 30세트 랫 풀 다운 : 총 10세트(각 15~20회) 시티드 롱 풀 : 총 10세트(각 15~20회) 케이블 풀오버 : 총 5세트(각 15회) 리버스 랫 풀 다운 : 총 5세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 총 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 3 찡루 2019.03.24 15:35 타임어택이 진짜 쉬는시간은 줄이고 볼륨은 그대로 가져가려니 힘든 거 같아요ㅠ 수고하셨습니다~ 댓글 내여친바벨 2019.03.24 07:57 저도 가끔 시간없을때 40분컷 해보는데확실히 쉬는시간줄이면 빡센듯.. 댓글 makimakima 2019.03.24 06:21 크... 역시 타임어택고수 고생하셨습니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1214 4/13 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.13 342 1213 4/12 운동일지입니다.(등) [8] tigeraph 2019.04.12 283 1212 4/11 운동일지입니다.(가슴) [6] tigeraph 2019.04.12 267 1211 4/11 영양일지입니다. [6] tigeraph 2019.04.12 397 1210 4/10 운동일지입니다.(하체) [9] tigeraph 2019.04.10 265 1209 4/9 운동일지입니다.(등) [11] tigeraph 2019.04.09 395 1208 4/8 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.04.09 252 1207 4/4 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.04.05 277 1206 4/3 운동일지입니다.(가슴) [7] tigeraph 2019.04.03 292 1205 4/3 영양일지입니다. [3] tigeraph 2019.04.03 428 1204 4/2 운동일지입니다.(하체) [6] tigeraph 2019.04.02 269 1203 4/1 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.01 288 1202 3/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.03.29 277 1201 3/28 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.28 440 1200 3/27 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.03.27 259 1199 3/26 운동일지입니다.(어깨) [5] tigeraph 2019.03.26 383 » 3/23 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.03.23 273 1197 3/22 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.22 355 1196 3/21 운동일지입니다.(하체) [7] tigeraph 2019.03.21 371 1195 3/20 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.03.20 405 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
