전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 3/22 운동일지입니다.(가슴) 3 2019.03.22 22:59 tigeraph 오늘은 40분... 지겨운 시간과의 싸움이네요 ㅎ 가슴 : 총 30세트 플랫 해머 프레스 : 10세트 40~120KG : 각 12~30회 디클라인 해머 프레스 : 10세트 40~120KG : 각 15~30회 팩덱 플라이 머신 : 5세트(각 15회) 시티드 체스트 프레스 : 5세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 3 내여친바벨 2019.03.23 15:37 오우 극한의 타임어택.. 댓글 makimakima 2019.03.23 05:41 오우 역시 오늘도 타임어택... 고생하셨어요!! 댓글 찡루 2019.03.23 00:11 수고하셨습니다! 운동할 땐 시간이 넘 빨리가요. 저도 지루해지는 날이 오겠죠?ㅠㅠ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1214 4/13 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.13 342 1213 4/12 운동일지입니다.(등) [8] tigeraph 2019.04.12 283 1212 4/11 운동일지입니다.(가슴) [6] tigeraph 2019.04.12 267 1211 4/11 영양일지입니다. [6] tigeraph 2019.04.12 397 1210 4/10 운동일지입니다.(하체) [9] tigeraph 2019.04.10 265 1209 4/9 운동일지입니다.(등) [11] tigeraph 2019.04.09 395 1208 4/8 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.04.09 252 1207 4/4 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.04.05 277 1206 4/3 운동일지입니다.(가슴) [7] tigeraph 2019.04.03 292 1205 4/3 영양일지입니다. [3] tigeraph 2019.04.03 428 1204 4/2 운동일지입니다.(하체) [6] tigeraph 2019.04.02 269 1203 4/1 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.04.01 288 1202 3/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.03.29 276 1201 3/28 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.28 440 1200 3/27 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.03.27 259 1199 3/26 운동일지입니다.(어깨) [5] tigeraph 2019.03.26 383 1198 3/23 운동일지입니다.(등) [3] tigeraph 2019.03.23 272 » 3/22 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.03.22 355 1196 3/21 운동일지입니다.(하체) [7] tigeraph 2019.03.21 371 1195 3/20 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.03.20 405 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
