안녕하세요 2년차 20중반입니다.
사진을 보시고 어떤 곳을 집중해야할지 말씀해 주실수 있으신가요? 몸의 불균형이 심합니다.
지금도 운동꾸준히한다 생각하는데 아리송하네요
간략 인바디를 설명드리면
체중 73kg
근육량 37.5~38.5
체지방률 9~10
사진은 노펌핑 힘쫙팬 상태로 한장은 광배만 힘을 줘봤습니다.
몸이 불균형해진데에는 제가 어좁이라서
풀업만 엄청나게했는데
전완근만 발달된거같고 광배는.. 그래도 많이 늘어난걸로 만족합니다. 아 특히 하체가 근육이 인바디 왈. 보통이상이라서 사진으로만 보면 믿기지 않겠지만 인바디의 근육량은 하체덕분입니다.
하여튼 이두 어깨 가슴 복부 많이 빈약하고
사진을 보면 되게 뭔가 불균형하게 이상하잖아요?
어떤 부위를 집중으로 할지 알려주시겠어요?
지금도 운동을 꾸준히 하는편이라 생각하는데 감이 잡히지 않네요.
지금하고있는운동은
매일 푸시업 fm, 스쿼트 fm, 풀업살짝
유산소(힘들게30분)
그 외 3.4일에 한번 복부나 어깨
이두는 전혀안합니다
(살은 빼려면 뺄수있어요 6프로까지 말린적있습니다
그치만 아직은 여름이 아니잖아요?ㅎ 근육만알려주세요)
막짤은 자극사진
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