전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 3/19 운동일지입니다.(등) 6 2019.03.20 01:42 tigeraph 밤새고 바로 운동... 너무 힘드네요 ㅎㅎㅎ 사진은 곧 8월에 갈 스페인... 꼭 메시를 보고 오겠습니다 ㅎㅎ 등 : 총 30세트 하이 로우 머신(와이드, 원판 무게만) : 10세트 20~40KG : 각 10~30회 하이 로우 머신(내로우, 원판 무게만) : 10세트 20~40KG : 각 10~30회 랫 풀 다운 : 5세트(각 15회) 롱 풀 : 5세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 6 찡루 2019.03.21 16:06 8월이 기다려 지시겠어요! 좀 이르긴 하지만 후기 기대해봐도 될까요?ㅎㅎ 댓글 tigeraph 2019.03.21 17:29 노트북 가져가서 일지 쓸 예정입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 김총경 2019.03.20 20:45 와 벌써 부럽네요제 버킷은 호날두보기 또는 epl 직관, 믈브 직관이네요 댓글 tigeraph 2019.03.21 17:27 이탈리아 베니스도 가는데 휴.... 기회되면 보고 싶네요 댓글 makimakima 2019.03.20 05:51 오우 역시 밤새운동... 고생하셨어요 ㅎㄷㄷ 그리고 스페인이라니 부럽습니다!! 댓글 tigeraph 2019.03.20 20:01 아직 5달 남았으니 설레발입니다 ㅋㅋㅋ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 » 3/19 운동일지입니다.(등) [6] tigeraph 2019.03.20 371 1193 3/18 운동일지입니다.(가슴) [4] tigeraph 2019.03.18 362 1192 3/16 운동일지입니다. [3] tigeraph 2019.03.16 255 1191 3/15 운동일지입니다.(어깨) [5] tigeraph 2019.03.15 411 1190 3/14 운동일지입니다.(등) [6] tigeraph 2019.03.15 267 1189 3/13 운동일지입니다.(가슴) [5] tigeraph 2019.03.13 382 1188 3/12 운동일지입니다.(하체) [8] tigeraph 2019.03.12 347 1187 3/11 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.03.11 345 1186 3/7 운동일지입니다.(등.) [3] tigeraph 2019.03.08 250 1185 3/6 운동일지입니다.(팔.) [6] tigeraph 2019.03.06 251 1184 3/5 운동일지입니다.(가슴) [8] tigeraph 2019.03.05 442 1183 3/4 운동일지입니다.(하체) [10] tigeraph 2019.03.04 432 1182 3/3 운동일지입니다.(어깨) [8] tigeraph 2019.03.03 307 1181 3/2 운동일지입니다.(등) [6] tigeraph 2019.03.02 361 1180 3/1 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.03.01 371 1179 2/28 운동일지입니다.(가슴) [4] tigeraph 2019.02.28 268 1178 2/27 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.02.27 327 1177 2/26 운동일지입니다.(등) [5] tigeraph 2019.02.27 381 1176 2/25 운동일지입니다.(가슴) [6] tigeraph 2019.02.25 371 1175 2/24 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.02.24 259 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
