제 인생에 이제 스쿼트는 없습니다 ㅠㅠ
하체 : 총 40세트
레그 익스텐션 : 10세트
30회
20회
20회
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
레그 프레스 : 10세트
100KG : 30회
200KG : 20회
200KG : 20회
300KG : 15회
300KG : 15회
300KG : 15회
300KG : 15회
300KG : 15회
300KG : 15회
400KG : 15회
시티드 레그 컬 : 10세트
20회
20회
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
원 레그 프레스 : 5세트
20회
20회
15회
15회
15회
카프레이즈 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
댓글 8
-
J.D.I
2019.03.13 07:32
ㅎ스쿼트없어도 그 크기란~고생하셧습니다 -
tigeraph
2019.03.13 21:27
ㅎㅎㅎ 감사합니다 잘 버텨봐야죠
-
찡루
2019.03.13 06:00
짤 보는 데 왜 제가 이프죠?제 허벅지 찢기는 거 같은 는낌적인 느낌 ㅠㅠ -
tigeraph
2019.03.13 21:28
ㅋㅋㅋㅋ 다들 공감하시는군요
-
makimakima
2019.03.13 05:50
어우... 짤 보기만해도 내 허벅지가 타 들어갈거같다 ㅓㅜㅑ... -
tigeraph
2019.03.13 21:28
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 하체해도 멀쩡하네요 ㅠㅠ
-
내여친바벨
2019.03.13 05:02
워후..짤 보기만해도 머리가
저릿한 느낌이네요ㄷㄷ -
tigeraph
2019.03.13 21:28
저는 절대 불가한 자세네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ