키 160 몸무게53 여성입니다 두달뒤 피트니스대회 준비하고있는데요, 현재 다이어트식사 단호박 100g 닭가슴살70g 계란 하나 브로콜리,양배추,양파등 야채 해서하루 네끼 먹고있습니다 . 식사량이나 종류 어때보이시나요? 웨이트후 단백질쉐이크도 한잔 마십니다! 운동은 하루 유산소 3시간 웨이트 한시간반정도 입니다. 식단이나 운동량 보완해야할 부분이 있다면 말씀해주시고 어때보이시나요? 가능할까요? 도와주세요!